黃瓜減肥的幾道食譜
2017-07-11 06:55:16 來源：360常識網(wǎng)
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導語：相信大家肯定都知道什么是黃瓜吧，黃瓜是我們常見的一種蔬菜，黃瓜不但賣相很好而且吃起來味道也是相當不錯的，黃瓜里面含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)
相信大家肯定都知道什么是黃瓜吧，黃瓜是我們常見的一種蔬菜，黃瓜不但賣相很好而且吃起來味道也是相當不錯的，黃瓜里面含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃黃瓜可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，此外黃瓜還有美容養(yǎng)顏以及減肥瘦身等效用，那么我們要怎樣利用黃瓜來減肥呢？下文我們介紹黃瓜減肥的幾道食譜。
涼拌黃瓜木耳
原料：黃瓜500克、水發(fā)木耳50克、白糖、精鹽、醬油、味精。
做法：
1.木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕小朵;
2.黃瓜、胡蘿卜切菱形片;
3.鍋中水開后，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼;
4.油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼;
5.木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
效果：黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。
拍黃瓜
原料：黃瓜、蒜泥、生抽、醋少許、糖少許、芝麻油
做法：
1.將黃瓜反復洗滌干凈，我這里用淘米水浸泡了15分鐘。
2.將黃瓜拍碎。
3.準備調(diào)味汁，攪拌。
在上面的文章里面我們介紹了什么是黃瓜，我們知道黃瓜不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃黃瓜可以起到保健和減肥等功效，上文為我們詳細介紹了黃瓜減肥的幾道食譜。
