瘦身藥膳食譜有哪些
瘦身的方式有很多，在瘦身的時(shí)候要選擇適合自己的方法，上班族可以選擇瑜伽運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦身有很好幫助，而且在辦公室也都是可以練習(xí)的，除了這樣的瘦身方法，飲食也是不錯(cuò)之選，飲食合理安排，對(duì)達(dá)到瘦身目的也是很有幫助的，那瘦身藥膳食譜怎么樣呢？
瘦身藥膳食譜：
紅燜蘿卜海帶
用海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能利水消氣，減肥。
荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服。能清暑，生津，止渴，降脂減肥。
女貞子海帶
材料：女貞子9克、海帶300克、生姜2片、青蔥2根、鹽適量。
做法：先把女貞子、海帶泡水洗凈后備用，生姜洗凈切成片、青蔥洗凈切成段備用，把女貞子、海帶、姜片、蔥段一起放到燉鍋里面，加入適量清水，用大火煮滾后撇凈浮沫，再轉(zhuǎn)成小火燉至海帶熟爛，最后加鹽即成。
功效：女貞子海帶含有女貞子，能夠滋陰清熱，海帶有助于降低脂肪、膽固醇。
通過對(duì)瘦身藥膳食譜認(rèn)識(shí)，選擇他們進(jìn)行瘦身是很不錯(cuò)的，它們對(duì)身體各方面調(diào)理有很好幫助，而且長(zhǎng)期選擇這樣的方法，對(duì)身體健康不會(huì)有任何損害，同時(shí)這些食譜適合各類人群選擇，對(duì)男性瘦身的時(shí)候，都是可以放心使用的。
