吃白蘿卜能減肥嗎

2017-07-11 06:39:43　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：減肥是一件長期艱巨的任務，肥胖不是一天兩天造成的當然減肥也不可能一日兩日就能有效，我們要減肥需要有科學的方法，我們可以選擇運動減肥

減肥是一件長期艱巨的任務，肥胖不是一天兩天造成的當然減肥也不可能一日兩日就能有效，我們要減肥需要有科學的方法，我們可以選擇運動減肥還有就是從飲食上好好控制，有很多常吃不但不會胖還能減肥的食物更是應該多加選擇才行。

民間常聽說吃白蘿卜有減肥的功效，那么這個說法到底有沒有道理呢，我們不妨深入了解一下白蘿卜并且可以得到這個問題的答案吧。

白蘿卜是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽堿物質能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便秘現象。

生吃白蘿卜減肥方法你試過嗎？也許你會覺得白蘿卜味道有點奇怪，但它含有的辣味成分確實具有顯著的瘦身功效，而在生吃的狀態下，能將排毒、促進新陳代謝的效果發揮到極致，連不少藝人也紛紛嘗試。別猶豫了，趕緊來看看生吃白蘿卜減肥法吧，絕對是你減肥餐單中不可缺少的健康減肥食品！

白蘿卜里含有一種叫做異硫氰酸酯的辣味成分，這就是提高瘦身效果的秘訣，這個成分是硫磺化合物的一種，還具有抗氧化作用。

但是，光靠異硫氰酸酯是不行的，因為類似這種具有解毒、排毒功效的物質，如果沒有酵素的幫助下是不能激活其作用的。而如果想攝取酵素，最好的方法就是生吃，所以生吃白蘿卜就能將這種辣味成分發揮出來。此外，隨著蔬菜的細胞壁被破壞，酵素量會急劇增加，因此磨成泥或者用攪拌機打成果汁的話效果更好。吃白蘿卜泥的話，身體細胞代謝一下子加快，更容易排出體內廢物，還能減少不必要的脂肪細胞。

上文我們介紹了想要減肥需要科學的方法，我們建議肥胖人士可以食用一些有減肥效果的食物，民間有吃白蘿卜減肥的說法，上文我們做了研究和探討，教給大家如何吃白蘿卜才能減肥，大家可以根據教程試試減肥。