薏仁粉怎么喝減肥
可能對(duì)于藝人但很多人都不了解，但實(shí)際上從古至今，薏仁粉一直是作為中藥中不可缺少的一種藥材，在宮廷藥膳中，也常常會(huì)有薏仁粉的身影，很多人都會(huì)食用薏仁粉去減肥，那么你知道怎么喝薏仁粉，減肥效果才更加的顯著嗎？現(xiàn)在我們就去了解一下如何正確的和薏仁粉減肥。
雖然說(shuō)薏仁粉含有的熱量很低，但是對(duì)于減肥的效果實(shí)際上并不是很高，當(dāng)然它比較利于幫助女性消除自己身體的水腫，清熱解毒，所以間接的也可以達(dá)到減肥的目的，可是減肥最主要的還是應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
1：早晚兩次，每次3-5克熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服.飯后服用.能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛.
2將熟薏米粉5克泡500毫升溫開(kāi)水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒.具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
3：瘦身湯：將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可.潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身.
4.薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15薏米洗凈，加水熬粥.直接食用可充饑，清熱解渴， 補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫
5.綠豆薏米粥： 將炒過(guò)的薏仁當(dāng)作茶泡來(lái)喝，或是將炒熟后的薏米磨碎，每天服薏米粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛(ài)美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
在生活當(dāng)中有很多人為了減肥，可以說(shuō)是嘗試了各種各樣的方法，可是很多時(shí)候盲目的減肥，其實(shí)是很容易給自己的身體健康，帶來(lái)傷害的。而正確的減肥方法應(yīng)該還是注重自己的飲食還有運(yùn)動(dòng)相互結(jié)合。
