黃瓜酸奶減肥法是怎樣的
黃瓜和酸奶是我們常見(jiàn)的兩種食物，黃瓜和酸奶不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃黃瓜和酸奶可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以這兩種食物深受人們的喜愛(ài)。黃瓜和酸奶在美容和減肥上面有著非常明顯的效果，下文我們就來(lái)告訴大家如何利用黃瓜和酸奶減肥，一起看看下文關(guān)于黃瓜酸奶減肥法的具體介紹。
酸奶既能減肥又能增肥，關(guān)鍵在吃法。今天就為你介紹一種酸奶減肥法——用酸奶代餐，在一周里只要攝入少量酸奶和食物，就可以幫你快速瘦掉7斤肥肉，你敢試一試嗎？
7天猛減10斤酸奶代餐法
第一天：黃瓜+酸奶
第一天：黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應(yīng)，餓了就吃。此外還要注意多喝水。
第二天：蘋(píng)果+酸奶
用蘋(píng)果和酸奶來(lái)做代餐，如果你想喝果汁的話(huà)，也可以用蘋(píng)果榨汁，再加入酸奶做代餐。
第三天：紅糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的紅糖，攪拌后喝，可以調(diào)整腸內(nèi)的環(huán)境，促進(jìn)排便，同時(shí)脂肪也更容易燃燒。
第四天：恢復(fù)正常飲食，吃七分飽
執(zhí)行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，適當(dāng)調(diào)理腸胃，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。但要注意，為了減少腸胃的負(fù)擔(dān)，不可吃得太飽，每餐只吃七分飽就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的東西。
第五天：青木瓜+酸奶
用青木瓜去皮，切成小塊，再榨汁，調(diào)入酸奶飲用，不僅可以減肥，還有驚人的豐胸效果哦。
第六天：香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶，減肥的同時(shí)還可以促進(jìn)排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。
第七天：綠茶粉+酸奶
一周減肥計(jì)劃到了最后一天了，雖然很餓還有點(diǎn)虛弱，但一定要咬咬牙關(guān)堅(jiān)持到底。
今天就用10克的綠茶粉，加入到200克的酸奶中食用。綠茶粉酸奶可以促進(jìn)排毒，治療便秘，并且還可以除痘抗輻射哦。
在上面的文章里面我們介紹了兩種常見(jiàn)的食物，一種是酸奶，另外一種就是黃瓜了，我們知道黃瓜和酸奶不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)而且還能起到減肥保健的功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了黃瓜酸奶減肥法是怎樣的。
