糙米紅豆粥能減肥嗎？

2017-06-11 23:17:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：紅豆是非常常見的一種豆類，尤其是在夏季的時候，是紅豆盛產的季節，營養價值也是非常豐富的，很多朋友也非常喜歡吃，紅豆湯口感非常的好，

紅豆是非常常見的一種豆類，尤其是在夏季的時候，是紅豆盛產的季節，營養價值也是非常豐富的，很多朋友也非常喜歡吃，紅豆湯口感非常的好，而且對于我們身體的健康也有很多的好處，比如說減肥，紅豆的祛濕效果非常好，所以對于減肥會有一定的好處，那么紅豆粥減肥效果怎么樣呢？

紅豆又稱相思豆，煮熟后會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風味相當強。紅豆原產于中國，是一種一年生灌木的種子，由于具有醫療效用，所以在遠東一帶頗受重視，數千年來一直將它加入米飯及湯里食用。也由于它們的甜度，所以紅豆在東方甜食里是一種常見的材料。

紅豆蛋白質中賴氨酸含量較高，宜與谷類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點原料。紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫家治病的妙藥。中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

紅豆的作用：

1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

3、紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

紅豆里面的一些成分可以刺激腸道，有著良好的利尿作用，而且經常吃一些紅豆，可以對心臟病和腎病，有很大的幫助，而且紅豆里面有比較多的膳食纖維的存在，可以很好地起到潤腸通便的作用，所以減肥的女性朋友們可以多吃一些紅豆粥。