黑豆減肥方法的注意事項
想要減肥卻又沒有時間進行運動的女性朋友占有很大的比例，所以一直在不斷的研究有哪些效果好的飲食減肥方法，而黑豆減肥法以見效快又同時具有養(yǎng)生能補充營養(yǎng)之作用迅速的讓廣大朋友所接受，黑豆減肥方法距發(fā)明到現(xiàn)在確實讓不少朋友成功瘦身，今天我們在這里要了解的是黑豆減肥方法有哪些注意事項。
豆減肥法：正確用量
1天以30g黑豆（干燥重量）為限，黑豆自古以來就被視為極重要養(yǎng)生食材，養(yǎng)陰補氣，能強壯滋補身體，幾乎現(xiàn)代人所有的毛病，如肥胖、便秘、高血脂、高血壓、動脈硬化、中風(fēng)， 甚至老年癡呆等，黑豆都能幫上大忙。
黑豆能減肥，更是最近熱門的話題。但是，可不是舍去三餐，卯起來吃黑豆就能瘦。吃錯方法、吃得太多，不但肥肉加倍上身，脾胃腎都會因而受損。
吃法對了，黑豆不只是能減肥，更是冬季最佳窈窕法寶，能讓你養(yǎng)足元氣，去水腫、宿便，對抗冬季油膩食物與大食欲，輕輕松松變身健康的易瘦體質(zhì)。
黑豆減肥法：不可生吃
例如幾年前生吞黑豆的風(fēng)潮，不明究竟地亂吞生黑豆導(dǎo)致有人腹脹腹瀉，甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死，這是因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質(zhì)吸收與利用；另外血球凝集素會抑制生長。這些成分只要經(jīng)過烹調(diào)，就對人體無礙。
另外，黑豆?jié){中的皂毒素和抗胰蛋白酉每，生食易出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛，煮沸5分鐘才能將其破壞。
對于黑豆減肥方法有哪些注意事項，相信大家能了解到一些相關(guān)內(nèi)容，其實健康的減肥方法是少吃多運動的方式，如果實在是沒有多余時間進行運動的朋友，可以每天晚上在睡前利于十分鐘的時間進行一些象是仰臥起坐和俯臥撐這樣簡單的運動方法。
