快速減肥吃什么水果好
走在大街上大家細(xì)心一點(diǎn)的話，可以發(fā)現(xiàn)很多人都是身體超重的情況，有些人學(xué)生時(shí)期就是一個(gè)小胖子了。而如今又是一個(gè)非常講究身材的年代，所以大家都不愿意見(jiàn)到自己肥胖的樣子，每天減肥的人是相當(dāng)?shù)亩嗟摹p肥期間可以吃一些水果，那么，快速減肥吃什么水果好？以下的水果都是適合減肥的期間食用的。
石榴
石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能幫助肌膚對(duì)抗污染，滋養(yǎng)身體，延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用，其效力甚至比茶多酚還要厲害。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來(lái)，熱量可就不見(jiàn)得低，如果你大量吃，對(duì)健康也不是太好。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
快速減肥吃什么水果好？上述介紹的這些水果都是適合在節(jié)食減肥期間食用的，減肥的時(shí)候就不要每頓吃那么多的主食了，需要對(duì)飲食進(jìn)行一定的控制。這樣餓的時(shí)候，就吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)水補(bǔ)充一下。除了注意飲食外，大家盡量多出去運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果才更好一些。
