番茄加酸奶能減肥嗎要注意什么？
具有減肥功效的食物其實(shí)有很多，因此大家不必再為減肥的事情而發(fā)愁，更不能采用節(jié)食的方法，這樣不但對身體健康不利，還會反彈。其實(shí)在各種減肥食物中，酸奶還是比較常見的，也備受人們的喜愛，此外還有一些果蔬也是不錯(cuò)的選擇，那么番茄加酸奶能減肥嗎要注意什么？
西紅柿
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為酸奶不僅好喝，而且能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
食法推薦：
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
注意事項(xiàng)：
酸味食物能美顏養(yǎng)生，但還需因人而異，合理食用。如有胃潰瘍的人就不適合過多攝入，否則容易加重胃潰瘍，引起胃痛、燒心等不適;被“牙本質(zhì)敏感癥”困擾的人食用酸味食物后也會引起牙痛等不適。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶為例，飲用量以每天250克左右為宜。
關(guān)于番茄加酸奶能減肥嗎答案已經(jīng)很清楚了，這兩種食物不僅能夠起到減肥的作用，還能美容養(yǎng)顏，對肌膚的改善起到不錯(cuò)的效果，而且還能美白淡斑。不過要想讓自己的身材更好一些，還需要每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，這樣就能加促減肥進(jìn)度了。
