減肥吃紅薯好呢還是紫薯
2017-04-24 12:33:50 來源：360常識網
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導語：很多女孩子都想擁有好的身材，所以減肥這件事情從沒在她們的世界消失過。想要減肥還是需要多運動，紅薯和紫薯都有促進排便蠕動腸子的功效可
很多女孩子都想擁有好的身材，所以減肥這件事情從沒在她們的世界消失過。想要減肥還是需要多運動，紅薯和紫薯都有促進排便蠕動腸子的功效可以幫助減肥卻不能完全依靠。減肥還是要以健康的方式，該吃吃只是在飲食上細心一點，不要吃太多油膩高脂肪的。吃完飯需要運動一下
1.紫薯也是紅薯的一種。紅薯含有大量的淀粉、糖類，具有補中，和血，暖胃，肥五臟的作用。什么時候吃都可以，但什么時候都不宜太多吃。過去鄉下糧食比較短缺。
2.只有到了紅薯收獲季節才能吃飽紅薯，就出現一些人“發紅薯體”，發體就是發胖、長膘。所以紅薯不是減肥食品，要想瘦身就要少吃，應多吃瓜類如冬瓜、南瓜、黃瓜等。
3.營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。下面為你介紹幾款有利于減肥的紅薯食譜。
紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調步驟：
1、把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中;
2、將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;
3、加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;
如上所述希望給予想減肥的朋友一個幫助，減肥不是一天兩天就能完成的，需要堅持一段時間才能看到效果，減肥也需要在飲食上多關注，多攝入蔬菜還有水果，生命在于運動想要身材好就不能偷懶哦。
