豆?jié){瘦身受到大家的認(rèn)可，很多人通過長期的堅(jiān)持看到了意想不到的效果。豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值很高，還能和其他的蔬菜果汁混合在一起，相搭配在一起大家有了多種選擇，營養(yǎng)跟上還能減肥真的一舉兩得呢。很多的女孩子因?yàn)樽约旱纳聿牟缓脹]有自信，不妨用這個(gè)方式讓自己的身材苗條起來。最主要在平時(shí)的生活中多運(yùn)動(dòng)！

1.橘柚豆?jié){——做法：

把柚子或者橘子的外皮去掉外皮比較苦，所以最好去凈，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。減肥原理：柚子去火，橘子含有大量的維C

2.花茶豆?jié){——做法：加入荷葉、桂花、綠茶、茉莉。減肥

原理：這幾樣都有瘦身美體的效果，非常是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺。

3.黑豆?jié){

做法：在1杯豆?jié){里加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可腎病痛風(fēng)不宜飲用不過，飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，

算喝豆?jié){果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進(jìn)行，而患有腎臟問題、痛風(fēng)或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。

如果用豆?jié){減肥不進(jìn)食其他的食物，那也不要堅(jiān)持太長時(shí)間，按照自己的身體情況最長三天，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體支撐不了三天那就吃點(diǎn)低熱量的食物。千萬不要為了減肥把自己的身體弄壞了，減肥是很講究的，要減得恰到好處而不傷害身體，減肥的過程中每天都要稱體重，減到正常體重范圍就結(jié)束。