天天都喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎

2017-04-24 11:37:24　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：豆?jié){一直是大家公認的減肥圣品、美容養(yǎng)顏必不可少的飲品，很多人為了更快瘦身，只喝豆?jié){不吃飯，不吃肉，天天喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎？如果每

豆?jié){一直是大家公認的減肥圣品、美容養(yǎng)顏必不可少的飲品，很多人為了更快瘦身，只喝豆?jié){不吃飯，不吃肉，天天喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎？如果每天只顧喝豆?jié){，不吃飯菜的話，即使瘦下來也是不健康的，會落下病根，可能導(dǎo)致身體其他部位犯病，這種做法是錯誤的，希望大家不能盲目操作。

天天喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎？要想減肥，不僅要喝豆?jié){，也需要吃飯吃菜，補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。為什么喝豆?jié){可以減肥？因為豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。

豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆?jié){還有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。

天天喝一杯豆?jié){可以強身健體，每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。

可見豆?jié){對于人體減肥的功效不容忽視，但不宜天天喝豆?jié){而不吃飯，我們可以在每天早上的早餐喝豆?jié){、吃饅頭包子，然后在每天睡覺之前、晚飯之前可以喝一杯豆?jié){，都是非常健康科學(xué)的方法，切忌天天喝豆?jié){不吃飯的危險做法。