秋天有哪些水果能夠減肥
秋天是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，愛(ài)好吃水果的朋友到了秋季就可以一飽口福了。除此之外隨著秋季來(lái)臨氣溫下降，很多朋友為了補(bǔ)充體力的能量而控制不住自己的飲食，從而發(fā)展到進(jìn)入秋季開(kāi)始變胖的現(xiàn)象，那么今天我們就要來(lái)告訴大家，在秋季可以食用哪些水果來(lái)達(dá)到減肥的效果。
一、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。
二、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。
三、酪梨
酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來(lái)減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則暢胃會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。
四、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。
在秋天可以吃哪些水果來(lái)進(jìn)行減肥，在上文內(nèi)容中為大家簡(jiǎn)單的介紹了幾種，除此之外其實(shí)還有很多水果都有減肥的作用。不過(guò)在這里建議大家不要為了瘦身而只吃水果不進(jìn)主食，這樣的方法是不健康的，健康的減肥需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制飲食這兩個(gè)方面一起進(jìn)行的。
