一天光吃水果可以減肥嗎
2017-04-24 11:26:45 來源：360常識網(wǎng)
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導語：好多肥胖的患者會感覺到特別的痛苦，因為肥胖不但會影響自己的形象，而且還會對自己的生活和工作造成嚴重的影響，那么減肥就是唯一的辦法，
好多肥胖的患者會感覺到特別的痛苦，因為肥胖不但會影響自己的形象，而且還會對自己的生活和工作造成嚴重的影響，那么減肥就是唯一的辦法，在進行減肥的時候也是方法各式各樣，有好多朋友在進行減肥的時候一天光吃水果，這樣的方法對身體不但不好，減肥效果也很差，下面就來了解一下。
一、每天只吃水果能減肥嗎？
每天只吃水果，減少了食物的攝入，幾天后體重當然會減輕，但這并不表示減肥成功，一是因為減掉的只是水分，二是水果減肥易反彈。水果減肥法會危及到心肺功能，不少人在采用此方法減肥時，會出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，情節(jié)嚴重者甚至會視力模糊、惡心、心跳加速，這主要是因為缺少鈉離子所致。長期如此，會對心肺功能、腎臟造成嚴重的影響。
二、水果減肥法是否科學呢？
減肥，想依靠水果減肥法實現(xiàn)，這是不科學、不明智之舉，這種減肥方法在剛開始幾天，或許會看到些許效果，但一旦飲食恢復正常就會反彈，與身體健康十分不利。若每天只吃水果，這種減肥方法及其不科學，因為營養(yǎng)不均衡不但會危害健康，還會導致體內水分的流失。
三、怎樣減肥科學而不傷身？
機體每天正常運轉，需要的營養(yǎng)元素很多，若每天僅吃蘋果，是無法滿足身體對營養(yǎng)成分需求的，為此會引起營養(yǎng)不良等危害。因而，不建議采用此方法減肥，最好根據(jù)自身情況，制定一套適合自己的飲食和運動相結合的減肥方法。
上述就是一天光吃水果能減肥嗎的問題，這樣的減肥方法雖然當時有效果，可是也有好多的害處，不但會出現(xiàn)反彈的情況，而且還對身體是一種極大的傷害，用付出健康換來的瘦身是不科學也是不明智的，最好的減肥方法就是根據(jù)自身的情況制定科學又不傷害身體的方法。
