高脂飲食減肥法是什么？
大家都知道減肥是要控制飲食的，可如今有一種新穎的減肥方式出現(xiàn)，打破常規(guī)，不僅不用節(jié)食，還讓你放開(kāi)胃地吃。不必忍受饑餓，也不必?fù)?dān)心脂肪，這種新的飲食方式就是高脂飲食減肥法，大家一定十分好奇吧，那么接下來(lái)就來(lái)和小編一起看看這種獨(dú)特的減肥方法吧。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，近日出版的新書(shū)《高脂飲食》介紹了如何在14天內(nèi)最多瘦掉10磅(4.5公斤)。根據(jù)“高脂飲食”計(jì)劃，減肥者可以吃大量富含脂肪的食物，如堅(jiān)果、黃油，甚至是冰淇淋。新書(shū)作者之一莫里斯介紹，高脂飲食減肥的原理，是脂肪會(huì)對(duì)胰島素產(chǎn)生影響。胰島素的“工作”是把人體需要的糖分運(yùn)送到細(xì)胞中，使其用作產(chǎn)生能量的“燃料”。身體分泌多少胰島素，取決于吃了哪些食物。
高脂飲食計(jì)劃不僅包含高脂肪的營(yíng)養(yǎng)，還有高強(qiáng)度的鍛煉。高強(qiáng)度持續(xù)10~15分鐘，被大量的研究證實(shí)不僅是減肥的好方法，還有助于增長(zhǎng)肌肉和力量。要塑造體形，生長(zhǎng)激素是至關(guān)重要的。提升生長(zhǎng)激素水平有三個(gè)關(guān)鍵方法：使用大肌肉群訓(xùn)練; 高強(qiáng)度的練習(xí)，這意味著重量或速度;每組訓(xùn)練之間只短暫地休息。
食用高脂和少糖食物，就會(huì)產(chǎn)生很少的胰島素。這時(shí)候如果身體需要產(chǎn)生能量，就沒(méi)法指望胰島素來(lái)“搬運(yùn)”葡萄糖用作“燃料”，只能找替代品——脂肪。此外，只吃高脂和蛋白質(zhì)食物，也很難產(chǎn)生饑餓感。這兩種食物的結(jié)合能避免由血糖的突然升高和降低帶來(lái)的飲食沖動(dòng)。
以上就是高脂飲食減肥法的有關(guān)介紹，大家現(xiàn)在看明白了吧，這種飲食減肥法并不是說(shuō)一味地去吃什么也不做，其實(shí)說(shuō)白了，還是得運(yùn)動(dòng)，光吃不動(dòng)肯定是會(huì)越長(zhǎng)越胖的。因此大家要想減肥，還是最好慢慢來(lái)，不要一蹴而就，沒(méi)有減肥速效法。
