減肥時(shí)能吃花生嗎
我們總是會(huì)對(duì)身體上的贅肉而感到犯愁，的確，腹部的贅肉以及腰腿的贅肉讓我們都無法選擇自己喜歡的衣服。特別是一些女孩子，可能因?yàn)樯眢w肥胖連找男朋友都是個(gè)問題。畢竟男人們都喜歡身材非常好的女人，而不是選擇肥胖的女人當(dāng)作女朋友。女人固然要減肥，那么在減肥時(shí)可以吃花生嗎？
有人會(huì)提出疑問，吃花生不是增肥的么？是的，確實(shí)如此，如果只吃花生的話，確實(shí)是有增加脂肪的功效。但是，如果我們掌握了吃花生的注意事項(xiàng)和方法的話，不僅可以調(diào)理腸胃，而且能夠幫助我們減肥呢，如此兩全其美的事情，何樂而不為呢。
把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥，每天堅(jiān)持食用，不但能夠在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減少熱量的攝入，而且還有去火解毒的功效，既能減肥，又可以幫助女性豐胸，是一道非常營(yíng)養(yǎng)的排毒瘦身粥。
準(zhǔn)備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚，第二天用清水洗干凈。然后把它們倒入鍋中，再下入洗凈的花生和紅棗一齊燜煮，放入適量的水和冰糖，煮好后晾涼，存在冰箱中可以作為晚餐食用，這款花生湯的減肥的效果非常好。
每天吃10顆左右新鮮的生花生，細(xì)細(xì)的咀嚼后再下咽，腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃，花生的飽腹感很強(qiáng)，可以有效的控制食量并且為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不要吃炒花生或者是多味花生，因?yàn)樗鼈兊臒崃繕O高。
花生做成的小吃也是美國(guó)人生活中不可缺少的食物。各種味道的炸花生米被包裝成小袋，在學(xué)校、大廈、醫(yī)院等公共場(chǎng)所的自動(dòng)售貨機(jī)中單獨(dú)銷售。對(duì)于愛吃花生的人來說，很容易上癮，但這種小包裝的花生既能解除饑餓感，還不容易吃多，是很好的零食之一。
雖然說生的花生營(yíng)養(yǎng)更加豐富，但是如果你是為了減肥這一目標(biāo)吃花生的話，那么一定要把花生弄熟，這樣吃下去減肥的作用才會(huì)更明顯。因?yàn)榛ㄉ谑斓倪^程中，一些油脂會(huì)被分離出來，所以吃熟花生就不會(huì)攝入更多的油脂，自然讓減肥事半功倍。
