小米南瓜粥能減肥嗎
粥類食物往往都具有其獨特的功效，是廣大人們必不可少的飲食種類。小米南瓜粥也是如此，南瓜的豐富的營養(yǎng)價值，小米的養(yǎng)胃養(yǎng)生，二者搭配后的功效與作用也是很多的。其中小米南瓜粥對待胃的保護(hù)，促進(jìn)食物消化讓其很有可能具有減肥功效，那么，小米南瓜粥能減肥嗎？讓我們一起來看一下。
南瓜的營養(yǎng)成分較全，營養(yǎng)價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。這些對防治哮喘病均較有利。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：南瓜味甘，性溫，具有補中益氣、消痰止咳的功能，可治氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾等癥。還可驅(qū)蛔蟲、治燙傷。
做法：首先把大米和小米淘洗干凈留著備用；然后把南瓜去皮切塊。在鍋內(nèi)放入大米和小米，然后加入適量的水，燒沸之后放入南瓜塊。轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常的豐富，南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感，而且熱量又非常低，是養(yǎng)胃清腸的佳品
減肥原理：
南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
粥在我們生活中，是屬于比較養(yǎng)胃助消化的食物，所以在生活飲食中建議經(jīng)常喝粥。粥的種類很多，作用也很多。小米南瓜粥有減肥作用，但是平時晚上還要少吃點油膩食物，多喝點小米南瓜粥肯定是對消化比較好的，只有有個良好的消化系統(tǒng)，也就自然而然的起到了減肥的作用。
