有減肥作用的蔬菜有哪些

2017-04-24 09:58:08　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：減肥已經(jīng)成了大街小巷人人爭相談?wù)摰脑掝}，不論年幼、不論胖的瘦的，都說要減肥。而隨著這一話題越來越熱，很多人提出了減肥蔬菜這一說法。

減肥已經(jīng)成了大街小巷人人爭相談?wù)摰脑掝}，不論年幼、不論胖的瘦的，都說要減肥。而隨著這一話題越來越熱，很多人提出了減肥蔬菜這一說法。這些減肥蔬菜是指那些能通過不同的吃法，來達(dá)到減肥效果的蔬菜。那么到底那些蔬菜有減肥作用呢？如果想減肥的話還是多吃一些對身體有好處的蔬菜。

芹菜

芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經(jīng)，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

菠菜

菠菜性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經(jīng)。含糖、蛋白質(zhì)、維生素K、礦物質(zhì)等，以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次.白菜，用于防止肥胖癥、高血壓、糖尿病等。

韭菜

韭菜性溫，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、腎諸經(jīng)，是粗纖維食品，在胃腸道吸水后迅速膨脹，不但能在能增進(jìn)飽感，減少食量，還能潤腸通便，排出體內(nèi)過剩的營養(yǎng)物質(zhì)，在減肥中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低，不利于脂肪形成，也是理想的減肥蔬菜

白蘿卜

白蘿卜味辛、甘，入肺、脾二經(jīng)。每100g白蘿卜所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗和利用，直接達(dá)到減肥的目的，是效果不錯的減肥蔬菜之一。

減肥不僅能讓我們的身材變得很好看，也有利于我們的身體健康，身材肥胖的人反而大大提高了患病的風(fēng)險，一定要及時的減肥，尤其是上面講述的一些水果，對于患者的保健是有很大的作用的，所以對于減肥來說是必須要注意的幾個飲食。