減肥的方法非常的多，我們要如何做出選擇呢，我們要選擇那種健康的對(duì)身體無害的減肥方法，運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥法，但是運(yùn)動(dòng)既要消耗時(shí)間又非常的累很多人都沒有那個(gè)恒心，所以懶人就想到了從飲食出發(fā)來起到減肥的效果，例如當(dāng)下非常流行的黃瓜雞蛋減肥法。

黃瓜雞蛋減肥法就是堅(jiān)持每天都吃黃瓜和雞蛋一段時(shí)間來起到了減肥的功效，我們知道黃瓜和雞蛋都有很好的減肥效果而且又有我們?nèi)梭w需要的維生素和蛋白質(zhì)，搭配在一起是不錯(cuò)的選擇。

黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜線里面相當(dāng)減肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

使用黃瓜雞蛋減肥期間對(duì)于意志不夠堅(jiān)定的MM來說很難堅(jiān)持實(shí)施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利于減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。另外MM們可以自己動(dòng)手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅(jiān)定減肥態(tài)度和決心。

1、黃瓜雞蛋煲

食材：

黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法：

1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中

2，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用

3，鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片

4，水再次開后，倒入打散的雞蛋

5，最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可.

6，盛出裝在碗中就可以吃拉.

2、雞蛋黃瓜餅

食材：

黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。

做法

1、黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。

2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。

3、雞蛋黃瓜色拉

食材：

黃瓜、雞蛋。調(diào)料：色拉醬、鹽、黑胡椒。

事先準(zhǔn)備：

1、雞蛋煮熟后剝?nèi)ぃ训包S蛋白分開;蛋白切成丁備用。

2、黃瓜切成段。

做法：

1、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬。

2、加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽。

3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。

4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。

5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。

6、裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。

4、黃瓜雞蛋卷

食材：

面粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。

做法

1、面粉最好過篩一下倒入容器中;

2、加入適量的水?dāng)嚢璩擅婧?

3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點(diǎn)油;

4、倒入適量的面粉;

5、用電餅鐺送的鏟子攤平;

6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點(diǎn)的可以時(shí)間長一點(diǎn);

7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

上文我們介紹了減肥有多種的方法但是我們要懂得如何選取，黃瓜雞蛋減肥法是一種最新的減肥方法，采用的原理是黃瓜和雞蛋兩種食材都有減肥的功效，常吃黃瓜和雞蛋不僅不會(huì)肥胖而且還能補(bǔ)充身體需要的能量。