吃什么食物可以減肥

2017-04-23 23:17:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：四月不減肥，六月徒傷悲，現在就是減肥的最佳季節，如果現在瘦不下來，那么夏天馬上就要到了，露肉的季節就要來了，圓滾滾的肚子是沒法穿好

四月不減肥，六月徒傷悲，現在就是減肥的最佳季節，如果現在瘦不下來，那么夏天馬上就要到了，露肉的季節就要來了，圓滾滾的肚子是沒法穿好看的衣服的，所以如果您想要瘦下來，而且還希望不運動就能減肥，那么只能從飲食上控制了，關于吃什么食物可以減肥，方法有很多。

現在人都提倡飲食健康，如果單純通過食物減肥，一定要注意合理搭配，以免營養物質攝入不足造成各種困擾，當然，各位不要擔心，通過食物減肥，效果還是不錯的，如果飲食搭配合理，也會滿足我們人體的正常需求。

每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天

黃瓜和雞蛋：

早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.

兩天交替進食，

頭一天正常飲食(不暴食)，第二天只吃全麥面包(茶水清咖正常)。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。

減肥的時候大家不要走入這樣的誤區，認為只有不吃東西才能讓自己瘦下來，其實不然，通過食物減肥，我們是要吃得更加合理，而不是為了減少能量攝入而不去吃東西，當然，要想飲食減肥成功，一定要管住自己的嘴，不然會前功盡棄的。