吃白菜減肥的好處

2017-03-14 08:35:08　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：吃白菜減肥有哪些好處？白菜中含有豐富的水分和維生素C以及維生素E，能夠很好的為身體補充水分，促進毒素的排泄，并且緩解水腫的問題。下面給大家介紹一下白菜的減肥功效。

吃白菜減肥有哪些好處？白菜中含有豐富的水分和維生素C以及維生素E，能夠很好的為身體補充水分，促進毒素的排泄，并且緩解水腫的問題。常吃白菜不但可以讓我們減肥瘦身，而且皮膚也會變得更好。白菜中的膳食纖維非常豐富，而大量的水分能夠軟化體內頑固的垃圾，滋潤腸道，兩者作用下，毒素也被順利的排出，常吃大白菜更可以幫助我們降低火氣，增加新陳代謝的效率。

了解了白菜的減肥功效，下面就來介紹幾款十分美味的白菜瘦身食譜，讓我們在日常的飲食中通過食用白菜來達到減肥的目的。

醋溜白菜

食醋中含有豐富的氨基酸，可以有效的降低人體的脂肪，和白菜一同搭配，更是能起到潤腸排毒的作用，減肥的效果非常好。

1，準備的材料有：蔥、姜、酸、大白菜、食醋、白糖、醬油、食鹽以及味精。

2，首先把大白菜洗凈，然后切成小塊備用;把蔥、姜、蒜分別切成碎末，然后把食鹽、食醋、味精和醬油按比例調配在一起。

3，鍋內放入適量的植物油，燒熱之后把切好的蔥、姜、蒜末倒入爆香，然后把白菜幫放入鍋中翻炒。

4，等白菜幫稍微變軟之后再把白菜葉放進去繼續炒勻，快要成熟的時候把調好的料汁倒入翻炒入味，等待香味撲鼻后出鍋就可以了。