推薦幾種能讓你越吃越瘦的食物

2017-03-13 15:33:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們都之知道要想能減肥瘦身就需要選擇好食物，那么在我們的生活中有沒有那種能讓我們越吃越瘦的食物呢？一起來看看吧。

綠茶中的兒茶素，可以幫你好好地管理自己的體重，每天一杯就最健康，幫你從內到外清除體內的毒素、脂肪、廢物等致胖物質。那么除了綠茶還有哪些食物能減肥呢？

雞蛋

含有豐富的優質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續好幾個小時哦！這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不怕擔心會肚子餓。有的人為了減肥而不吃早餐，想著能省一餐就能減肥，這是大錯特錯，長時間的空腹感，只會讓你下一頓的食欲爆發得更厲害。雞蛋最簡單的吃飯就是水煮雞蛋了，或者在做減肥湯的時候打一個蛋花，甚至用水煮雞蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不錯的選擇哦！

堅果

堅果種子類的食品，雖然脂質含量不低，但由于當中含有大量優質的不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發胖的就是開心果了。

甜菜汁

甜菜，又名“菾菜”，光吃甜菜并不能減肥，但為什么說它能幫我們減肥呢？因為甜菜中含有硝酸鹽，能恢復體力，令你不容易疲勞，在做減肥運動前喝一杯甜菜汁，能令運動延長16%，比別人更容易地通過運動來達到瘦身的效果。

蘋果

吃蘋果健康、減肥又美容，大家都知道蘋果的好處多多。在吃午飯前，先吃一個蘋果，讓膳食纖維充滿肚子，適度飽腹，那么就能自然地減少飯量，還可以將卡路里的攝入量減少15%。