冬季減肥的食譜有哪些 推薦黃瓜金針菇湯
2017-03-13 13:37:11 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：今天小編推薦2款冬季減肥的食譜，清蒸綠豆芽炒鱔絲和黃瓜金針菇湯。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。金針菇不僅營養(yǎng)豐富，也可以改善便秘。趕緊來學(xué)習(xí)一下具體的制作方法吧。
晚餐吃什么最減肥？營養(yǎng)過剩會使身體發(fā)胖。而過分節(jié)食減肥使?fàn)I養(yǎng)不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編為你推薦2款營健康的冬季減肥食譜，平衡減肥與健康，打造時尚腰精女人！
冬季減肥的食譜有哪些 推薦黃瓜金針菇湯
綠豆芽炒鱔絲
材料：綠豆芽250克、鱔魚100克。紅尖椒、青尖椒、姜、鹽、味精、色拉油、淀粉各適量。
做法：①鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、青尖椒去籽后切絲。②綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。③鍋內(nèi)放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調(diào)味后，勾薄芡即可。
點評：綠豆芽含有多種人體所必須的氨基酸，它的纖維素可以有效改善便秘，是最為經(jīng)濟營養(yǎng)是減肥食品之一。
黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克。
配料：香菇、香菜各少許。
做法：①大黃瓜削皮切片，鮑魚菇、香菇切條。②金針菇與上述諸片加適量調(diào)味料同烹煮，再加一些香菜即可。
點評：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
以上就是小編推薦的冬季減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
