苦瓜減肥的最佳方法 炒食和涼拌
2017-03-13 11:58:39 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點(diǎn)梅子粉，口感更好。趕緊隨小編一起來看看苦瓜減肥的方法吧，是夏季絕佳食物，瘦成閃電不再成夢(mèng)想。
夏天是秀美麗的季節(jié)，此時(shí)減肥方法很多，但是看著火辣辣的太陽，相信沒有哪個(gè)女孩子愿意汗流浹背的運(yùn)動(dòng)，但是通過節(jié)食又管不住貪吃的嘴，此時(shí)就為大家介紹夏季絕佳的苦瓜減肥的方法，瘦成排骨精不再成夢(mèng)想。
也很推薦涼拌，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡(jiǎn)單又爽口，想豐富一點(diǎn)，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營養(yǎng)多又不會(huì)徒增熱量。
此外，苦瓜+低脂牛奶，有飽足感，可以拿來當(dāng)代餐，準(zhǔn)備和朋友吃大餐前，喝1杯就不必?fù)?dān)心吃得過多啰！
1、山苦瓜：由野生苦瓜改良而成，果實(shí)較大，口感硬脆，苦味重。
最佳瘦身吃法：適合炒食、涼拌或打汁。
2、福寶：比白玉苦瓜短胖，苦味不重，口感清脆，抗氧化效果比一般苦瓜高。
最佳瘦身吃法：涼拌、煮湯、打汁。
3、白玉苦瓜：苦味淡，較軟嫩。
低卡又能削脂的苦瓜，熱炒、燜煮、打汁都不易減損營養(yǎng)，這樣的超級(jí)食材，不拿來做菜實(shí)在可惜呦
