減肥的一日三餐怎么吃 中餐吃蝦仁蒸蛋羹
2017-03-13 11:40:22 來源：360常識網
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導語：很多減肥潛意識會選擇節食減肥，以為少吃或拒絕美食就能減肥，其實這是大錯特錯的，那么怎么樣吃猜才能健康又能減肥的呢？今天小編針對每日三餐的飲食給大家制定減肥計劃，趕緊來詳細的看看吧。
減肥餐的名目多如繁星，如何在眾多的餐譜中選擇適合自己的減肥餐是胖友們所面臨的一大難題。減肥餐的最終目的是讓你健康的瘦下來，因此食材的選擇很重要，下面小編就給大家介紹幾款減肥的瘦身食譜，讓你健康變瘦！
減肥的一日三餐怎么吃 中餐吃蝦仁蒸蛋羹
減肥食譜一
早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個。
中餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯。
晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。
減肥食譜二
早餐：牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個。
中餐：熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個。
晚餐：咸蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗。
減肥食譜三
早餐：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜。
中餐：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個。
晚餐：紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數朵)。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
