減肥的食譜有哪些 推薦五仁面茶
2017-03-13 11:15:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：減肥的方法多種多樣，有的減肥方法很痛苦有的減肥方法不見效，小編告訴你其實減肥并不難，下面這款食譜讓你吃著吃著就瘦了。趕緊來學習一下具體的制作方法吧，在減肥的同時也可以大膽的享受美食哦。
減肥做各種減肥運動還要搭配合理又有營養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。節(jié)食減肥是最不明智的減肥方法，相反食物減肥恰恰是最安全最有效的減肥方法，小編今天推薦1款減肥的美食，五仁面茶。
減肥的食譜有哪些 推薦五仁面茶
五仁面茶
原料
玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻醬100克，香油、鹽各少許。
制作
1、鍋注入清水適量，燒沸，玉米面先用水稀釋后倒入鍋內(nèi)沸水中，一邊倒一邊用勺子攪動，燒開后用小火煮一會兒。
2、芝麻炒熟，搟成碎面;桃仁先去皮，再炒熟搟碎;花生仁炒熟搟碎;瓜子仁炒熟，摻入少許鹽拌勻。
3、芝麻醬用香油調(diào)稀，以能浮在粥面為準。玉米粥盛入碗內(nèi)，澆上麻醬，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。
功效
可調(diào)和腸胃，通便潤腸，可降血脂、減肥。發(fā)胖多食有利輕身，此茶有利幼兒、學齡前兒童食用。
以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。
