3習(xí)慣3動(dòng)作臀部翹起來(lái)
哪些人的臀部最翹呢？
仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，電視里的田徑運(yùn)動(dòng)員個(gè)個(gè)都是翹臀，而山城mm們的臀部也大多挺翹有致。原因就在于不管是田徑運(yùn)動(dòng)員還是爬高上低的山城mm，他們每天得運(yùn)動(dòng)量都遠(yuǎn)大于你，所以從現(xiàn)在開始別再偷懶乘電梯啦，那一階階的石梯才是真愛，長(zhǎng)久的堅(jiān)持必能修成正果，坐擁美臀。
養(yǎng)成良好習(xí)慣，打造性感翹臀
1、拒絕囤油囤脂
雖說(shuō)漂亮的臀部需要一定量的脂肪來(lái)支撐圓潤(rùn)，但是脂肪太多，很容易因地心引力而變松弛下垂。以下生活”惡習(xí)“須及時(shí)糾正：貪吃甜食和高油膩食物；久坐戀坐不運(yùn)動(dòng)；蹺二郎腿。這些習(xí)慣都會(huì)阻礙臀部及腿部的血液循環(huán)，造成臀部浮腫松垮哦。
2、穿上高跟鞋，收胯小動(dòng)作
穿上高跟鞋，臀部會(huì)自然的收緊，對(duì)于提臀有很好的作用。其實(shí)對(duì)于那些不想穿高跟鞋的mm來(lái)說(shuō)，無(wú)需外出，在家也可達(dá)到同樣的效果哦！具體做法參考：身體站直、兩腳并攏踮起，同時(shí)放松身體，把筆放在臀部中間夾好，有意識(shí)地用臀部適合的力度夾住筆，不要讓筆落下。
3、手動(dòng)“提”臀，按摩承扶穴
承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方，手指用力壓下去會(huì)感覺碰到骨頭。經(jīng)常刺激承扶穴會(huì)有防止臀部下垂和阻斷贅肉堆積的效果。用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，小心往上按壓。早晚重復(fù)此動(dòng)作，同時(shí)配合手動(dòng)“提”臀動(dòng)作一起做。一個(gè)月下來(lái)，定能收獲滿意效果哦。
