瘦屁股妙招爬樓梯也能瘦臀哦

2016-03-15 14:34:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在很多人每天都有爬樓梯的機會。爬樓梯是一個很不錯的瘦臀方法。因為爬樓梯的動作可以鍛煉臀部兩邊的肌肉。堅持上下班走樓梯可以養成一種生活習慣。

擁有結實緊致高翹的屁股是愛美女士的追求，也是吸引男生的利器。然而現實當中的大部分女性都是頂著一個大底盤，雖說臀大好生養，但只有女人自己才知道屁股太大有多難看。所以想要甩掉屁股上的贅肉的MM們，可要好好看小編接下來的瘦臀妙招啦！

【不要久坐】

習慣久坐的人群臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人的脂肪細胞堆積速度快兩倍，長期久坐會造成下肢血液流通不暢，臀部軟組織營養供給不足，出現皮膚松弛、肌肉張力減弱，而上班族們每天在椅子上一坐就是好幾個小時，很容易形成難看的扁平肥臀。想要瘦臀提臀，就要改變久坐的壞習慣，每坐一個小時就要起來走走，按壓臀部的穴位，讓臀部血液循環保持暢通。

[按臀部穴位]

臀部減肥的穴位是承扶穴，兩邊臀部各一個。經常按這個穴位不僅能疏通臀部經絡，還能刺激臀大肌的收縮。每天堅持按5分鐘，就能起到很好的效果。

[踮著腳尖走路]

這個走路方式可以讓腳底的涌泉穴得到刺激，對臀部以及腿部的經絡和血液循環幫助很大。平常宅在家里看電視的時候可以做一做，效果很不錯哦。

[爬樓梯]

現在很多人每天都有爬樓梯的機會。爬樓梯是一個很不錯的瘦臀方法。因為爬樓梯的動作可以鍛煉臀部兩邊的肌肉。堅持上下班走樓梯可以養成一種生活習慣。每次上樓梯的時候如果能夠跨級走，對臀部和大腿間的鍛煉非常不錯哦。

以上就是可以幫助廣大愛美人士甩掉沉重大底盤的絕招的展示啦，希望小編的推薦可以給大家在瘦屁股這件事上以適當的指導。另外，大家在進行瘦屁股運動的期間，也要注意養成合理健康的飲食習慣喲，因為運動加飲食雙劍合并，才能所向披靡，將屁股上的贅肉甩的遠遠的！