如何有效甩掉拜拜肉 簡(jiǎn)單拉手臂運(yùn)動(dòng)改善線條
2016-03-26 19:03:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：手臂上的拜拜肉實(shí)在惹人討厭，想要擺脫貌似不那么輕易。平常的運(yùn)動(dòng)都很難運(yùn)動(dòng)到手臂的贅肉。那么，該如何有效甩掉拜拜肉呢？其實(shí)簡(jiǎn)單的拉手臂運(yùn)動(dòng)就能快速地改善手臂線條。
左后拉臂
閑暇時(shí)，MM們可以嘗試著將雙臂向左向右拉扯，不要小看這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)哦，它能使你的手臂變得緊實(shí)，使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱。如果你想要輕松瘦出纖瘦美臂，那就趕快過來看看小編為大家推薦的簡(jiǎn)單易學(xué)的小運(yùn)動(dòng)吧。
具體步驟：
正坐在椅子1/3上，身子保持挺直，雙手放在大腿上。將雙臂略微曲起抬至胸前，雙手抓住彼此手腕處，利用手臂的力量將其向左向右拉扯，達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻在緩慢向另一側(cè)拉扯。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的手臂肌肉變得緊實(shí)，還能有效促進(jìn)脂肪加速燃燒，讓你輕松瘦出纖細(xì)美臂。
向上拉臂
長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)讓你的身體感到疲累，MM們不妨在這個(gè)時(shí)候做做簡(jiǎn)單的瘦手臂運(yùn)動(dòng)吧，這樣能使你的身體得到放松哦。你只要將雙臂向上拉伸就能促進(jìn)脂肪燃燒，使你輕松擺脫贅肉，瞬間成為一個(gè)令人羨慕的大美人。
具體步驟：
正坐在椅子1/3處，挺直腰身，雙臂垂于身體兩側(cè)。將雙手十指相扣，利用手臂的力量將其緩慢向上抬舉，同時(shí)身體使力將腰身向上伸展，達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻，爾后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能使你的身體得到鍛煉，使其脂肪加速燃燒，讓其變得更加纖瘦，從而達(dá)到減肥效果。
