本來就有苗條高挑的身材，但是一雙粗粗的蝴蝶袖卻嚴重影響著我們的整體形象。那該如何瘦手臂呢？下面小編總結了韓國著名減肥大王鄭多燕瘦手臂最快的方法，辣媽所提供八個瘦手臂小妙招，讓你快速甩掉難看的“蝴蝶袖”。

妙招一：舉啞鈴

啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一只手一個礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。

妙招二：拍球

找個籃球來拍一下吧，要持續半小時哦，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，說明就開始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，不要持續用一只手，不然會出現兩只手不一樣大小。

妙招三：劃槳

多做一些劃槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅持一段時間，短時間內的效果是不會持久的哦。

妙招四：拉彈簧

找一些最輕量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運動量不大，也比較利于堅持。

妙招五：洗澡按摩

做完運動后，必須要迅速的去放松，不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦，泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦，而且你的手臂也會感覺到更為結實，不會粗線松垮垮的情況。

妙招六：手臂按揉

四指并攏伸直，關節的地方稍微的彎曲，找準前面所說的穴位，以畫圈的方式按摩，用手掌按揉各個穴位，每個穴位保持按揉一分鐘，手肘部位要自然彎曲，不要太僵硬。

妙招七：葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質是可以幫助你減肥的哦，消除你的疲勞美化你的肌膚，葡萄柚含有大量的維生素C，而且糖分的含量極其的少，每周吃一個都是不錯的。

妙招八：番茄

番茄是百搭的瘦身圣品，無論是瘦身體的哪一個部位，番茄都能幫助到你哦，尤其是番茄含有的食物纖維等物質，是可以降低你的熱量攝取的。

手臂的蝴蝶袖也會讓你毀掉女神形象。所以甩掉蝴蝶袖是必須的，以上幾個妙招，助你甩掉蝴蝶袖，塑纖細手臂。