怎樣可以瘦肩膀手臂效果好呢
2017-04-26 11:50:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：手臂贅肉太多是最常見的一種問題，一般都是因為我們平時不注意飲食，不規(guī)律的飲食引起的，比如晚上喜歡吃宵夜，不注意運動手臂長時間下去就
手臂贅肉太多是最常見的一種問題，一般都是因為我們平時不注意飲食，不規(guī)律的飲食引起的，比如晚上喜歡吃宵夜，不注意運動手臂長時間下去就會發(fā)現(xiàn)自己的手臂上出現(xiàn)了兩片蝴蝶袖，這只是一個形容詞，就是所說的贅肉，那么怎樣可以瘦肩膀手臂效果好呢？
這里告訴你三種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恒，堅持超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記采買一件無袖衣服來秀秀你的美臂喲！
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
俗話說得好，想要健身瘦身那么就要考慮運動的方式來進行，但要注意的是，運動是要找到正確的方式，關于怎樣可以瘦肩膀手臂呢，首先，我們可以按照一些妙方來進行，比如抬手臂，做啞鈴的運動，把胳膊甩手臂直到手臂酸麻為止。
