女士減肥瘦背 成就背影殺手
2016-05-20 08:00:42 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：女士擁有一苗條好身材，走在街上也“氣質(zhì)非凡”，而臃腫肥胖型身材的卻總是那么缺乏自信。現(xiàn)在為大家講下如何瘦成一個(gè)走在路上的“背影殺手”，不知不覺回頭率暴增哦。
其實(shí)生活中是由于背部的運(yùn)動(dòng)缺乏，在日常中有意識(shí)的鍛煉下背部，贅肉的消除是比較快的。下面講解2種瘦背部的方法。
1、端坐美背：平時(shí)喜歡弓腰駝背的女人，只要改掉這個(gè)習(xí)慣就能輕松擁有好身材，平時(shí)可以嘗試著正坐在椅子1/3處，上半身保持垂直狀。在坐著的時(shí)候，你只要保持這個(gè)姿勢(shì)，就能改善背部曲線，以練就出性感美背。
2、后仰瘦背：正坐在床上，上半身保持垂直狀，雙腿微開伸直。將上半身向后仰，同時(shí)雙手向后撐地。到達(dá)至極限時(shí)，雙肩向后張，使背部感到微酸，保持該動(dòng)作15秒后緩慢恢復(fù)原狀。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使背部肌肉得到鍛煉，使其變得更緊實(shí)更顯曲線美，以達(dá)到瘦身目的。
日常的小方法也可以助你有效減肥，更好的保持好身材。減肥禁忌是過度節(jié)食，節(jié)食帶來的減肥效果不僅反彈的快更可能的比減肥前更重，而且對(duì)身體帶來的損傷是不可估量的。
