產(chǎn)后乳房松弛怎么辦 5個妙招幫到你
2017-07-29 11:02:28 來源：360常識網(wǎng)
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導語：一些女性生完孩子之后，感覺自己的乳房變得松弛了，不那么有彈性了而且看上去也沒有那么豐滿了，這樣她們很苦惱，曾經(jīng)挺拔的乳房不見了，該怎么辦？其實不用慌，下面這5個方法可幫到你。
產(chǎn)后乳房松弛怎么辦？產(chǎn)后采用一些正確的保養(yǎng)方法，就能讓乳房保持健美。比如：
1、健胸操
這是最有效、最經(jīng)濟的方法。產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。
2、戴合適的胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
3、喂奶姿勢正確
哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。
4、經(jīng)常按摩
將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。
5、沐浴乳房
在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
