對(duì)于很多人來說都很好奇產(chǎn)婦不能吃哪些東西，想必這是很多人都會(huì)想要知道的。那么下面就跟著小編一起來看看吧！希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
產(chǎn)婦不能吃哪些東西六個(gè)不宜要牢記
不吃寒涼食物
大多數(shù)的女性身子都是比較寒涼的，在日常飲食中，就要注意避免吃一些寒涼的食物。在坐月子期間，更加要注意少吃寒涼食物。月子階段，產(chǎn)婦身體中要排淤血，要排惡露。在飲食上就要適當(dāng)吃溫補(bǔ)的食物，補(bǔ)充氣血，更好的恢復(fù)健康狀態(tài)。
不吃辛辣食物
產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食的選擇要考慮到自己的身體健康恢復(fù)，還要考慮到哺乳期的健康問題。比如產(chǎn)婦們不能吃辛辣的食物。特別是有些女性習(xí)慣吃辣，簡(jiǎn)直無辣不歡。然而為了寶寶的母乳喂養(yǎng)以及自身健康恢復(fù)，還是暫時(shí)不要吃辣了。
辣味的食物會(huì)消耗我們的精氣，還可能會(huì)有損傷自身健康的情況。產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食上較為滋補(bǔ)，出現(xiàn)便秘的可能性比較大。因此，為了避免便秘，更加不能食用辛辣的食物。除了辛辣食物，一些有刺激性的食物也是需要少吃的。比如咖啡或者是濃茶等等。
不吃酸澀食物
女性在坐月子期間，一些酸澀的食物也是不能吃的。產(chǎn)婦身體中淤血的排出以及惡露的排出，更利于身體健康的恢復(fù)。食用了酸澀食物之后，會(huì)不利于這些代謝。生活中酸澀的食物也比較多，比如蓮子、烏梅和柿子等等。
不吃冷飲
有些新媽媽喜歡吃冰冷的東西。然而在坐月子期間，產(chǎn)婦們不能夠吃冷飲。冷飲雖好，但是冷飲會(huì)影響到產(chǎn)婦的消化健康，冷飲的刺激性比較大，還可能影響到產(chǎn)婦的牙齒健康。寒涼食物不適合產(chǎn)婦食用。
不吃太咸的食物
產(chǎn)婦們?cè)谧伦悠陂g，飲食要溫補(bǔ)，不過在放鹽巴的時(shí)候，還是要控制下鹽巴的量。產(chǎn)婦們要盡量吃一些清淡的食物。太咸的食物會(huì)引發(fā)產(chǎn)婦們的水腫問題。特別是有些腌制類型的食物，雖然腌制食物的口感很好，但是這些食物含鹽量比較高，不適合產(chǎn)婦食用。
不吃難消化食物
食材的選擇，要考慮到食物是否容易消化的問題。產(chǎn)婦在吃東西的時(shí)候，對(duì)于比較難以消化的食物，要少吃。特別是產(chǎn)婦們本身腸胃消化能力比較弱，在飲食上更加要選擇易消化的食物。有些食物經(jīng)過油炸或者是烘烤，這些食物雖然香噴噴的，但是食物中的營養(yǎng)含量比較低，還容易引發(fā)上火問題。產(chǎn)婦們要避免吃這些類型的食物。
產(chǎn)婦們不能吃的食物類型很多，為了自身的健康，為了寶寶的母乳質(zhì)量，為了孩子的健康成長，產(chǎn)婦們要重視產(chǎn)后飲食的安排。為自己制定產(chǎn)后飲食計(jì)劃，合理飲食。產(chǎn)后飲食要清淡營養(yǎng)易消化，少吃多餐，讓身體更快恢復(fù)健康。
食譜推薦
蔬菜燴豆腐
材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末。
調(diào)味料：鹽、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高湯。
做法：
1、豆腐切大塊加入高湯及調(diào)味料，以小火燉煮約15分鐘。
2、紅蘿卜去皮、切絲，用滾水煮至熟軟，撈出備用。
3、另起油鍋，放入蔥末爆香，再放入香菇炒香后入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒并淋在豆腐上即可。
菜肴功效：此道餐點(diǎn)營養(yǎng)設(shè)計(jì)重點(diǎn)為低油、高纖維。
美人出浴
材料：豆腐、劍蝦、瘦絞肉、蔥末、太白粉、香菜。
調(diào)味料：蠔油、香油、醬油。
作法：瘦絞肉加蔥末、醬油、香油、及太白粉一起伴勻，蝦子去頭、腸泥及殼洗凈、香菜洗凈，剁碎備用。豆腐切厚片，放在盤子上，中間挖一個(gè)洞，將瘦絞肉泥填入，上面放一只蝦子。蒸鍋先預(yù)熱，再將盤中材料移入鍋中，蒸約10分鐘即可取出。熱鍋入蠔油、香油及二湯匙的水，待水滾后，入香菜伴勻，淋在蒸好的豆腐上即可。
功效：低油，但仍要適量取食。
意式五色沙拉
材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥（或以紅蔥頭代替）、生菜、甜椒、碗豆蘡（有便秘問題者可用蘿卜蘡代替）、番茄、松子、火腿末。
醬汁：橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許。
做法：
1、處理好蔬菜部分并裝盤備用。
2、將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。
菜肴功效：加強(qiáng)身體新陳代謝，恢復(fù)生理機(jī)能，預(yù)防老化，使毒素、水分及油脂不易滯留體內(nèi)，尤其是外食居多的媽咪更應(yīng)該多吃這道低脂多營養(yǎng)的料理。
哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。
調(diào)味料：無。
作法：哈密瓜洗凈，由上端橫切將內(nèi)部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，并含有高纖維。
海鮮涼筍
材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支。
調(diào)味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋。
做法：
1、將材料處理成所需大小，將筍子煮熟后，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。
2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進(jìn)筍殼內(nèi)，將醬汁淋下即可食用。
菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身。
注：排尿不順以及便秘者可以再加入蘆筍一起食用。
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