如何快速變白全身美白

　　如何快速變白全身美白，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑，臉也是需要我們經常保養的，面膜可以幫助我們補水保濕，皮膚干燥起皮有可能是天氣導致的，教你如何快速變白全身美白，護膚小技巧！

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　　1、把握出行時間

　　選擇紫外線較弱的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害也最大，應當盡量避免在此時出行。

　　2、使用防曬產品

　　使用防曬產品進行防曬是非常必要的。每隔2~3小時使用1次防曬品是恰當的。此外，提醒廣大的游泳愛好者，在享受沙灘風情的時候，也要用防曬產品來保護皮膚，因為在水中肌膚一樣會被曬傷，這時可選用防曬系數高且具防水效果的防曬品。

　　3、戶外活動結束后，應當把全身沖洗干凈

　　以輕松的動作擦拭身體，接著用溫水將泡沫沖洗干凈，然后用冷水沖淋，并抹些身體護膚品，或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，緩解燥熱不舒服的感覺。

　　4、西瓜皮冰敷皮膚

　　西瓜不僅可以消暑降火，而且西瓜中含有的維生素C是美白的佳品，將冰涼西瓜皮敷在曬紅的皮膚上，可以鎮定、滋潤皮膚;天然蘆薈對皮膚的護理功效非常顯著，可取出中間的蘆薈汁敷在肌膚上，有消炎、祛火、清爽肌膚的`功用，能有效改善肌膚發紅現象。

　　5、放松身心，保持良好心情

　　生活的壓力、內心的煩悶都會對肌膚造成不良影響，長期處于壓力下的人需要特別照顧肌膚，在寧靜的夜晚聆聽輕松愉快的音樂，放松緊繃的神經，在純美的聲音中做個美白保養，舒緩疲憊了一天的身心。

　　6、拒絕人工食品添加劑的食物

　　人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出，而食物中的人工添加劑會成為內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。現在的工業生產品種大多含有人工添加劑，拒絕食用含有諸如防腐劑、人工色素等添加劑的食品，對皮膚的護理是非常有益的。

　　7、選擇適合自己的防曬品

　　一般來說，白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，所以選擇適合自己的防曬品，要依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短來選擇相應防曬指數的防曬品。不要盲目聽從他人推薦，最好咨詢專家。

　　8、陽光中注意眼部護理

　　保護方法是截止紫外線濾鏡。眼部防曬品和化妝品也能避免眼周肌膚受到陽光的傷害。

　　9、日曬前忌服光敏性藥品和食品

　　在接觸紫外線后，一些荷爾蒙藥物和糖精會引起皮膚黑色素加深，還有一些抗生素類藥，具有很強的光敏性，在日間外出時，要盡量避免服用具有這些成分的藥物或食品。

　　10、日曬前不用光敏性蔬菜敷臉

　　檸檬、芹菜、黃瓜等很容易在陽光照射下導致皮膚發炎，甚至形成斑點，因此應避免在日曬前使用這些蔬果貼臉。

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　　1、多喝水能美白全身

　　早上空腹喝大杯溫水加檸檬效會更好另外睡前30分鐘也要喝小杯水讓細胞充分吸收防止黑色素有效美白。

　　2、豆腐+海帶全身美白效好

　　平時多吃吃豆腐好配海帶來吃豆腐富含蛋白質海帶含碘量高對全身美白來說效超好。

　　3、多喝牛奶、多吃蔬菜水能美白全身

　　多喝牛奶美白多吃豐富維生素C蔬番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等感光能力強食物香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

　　4、油炸、辛辣食品全身美白殺手

　　油炸食品、辛辣等刺激性食物：咖啡、、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑生成想全身美白應該少吃。

　　5、曬要及時保養才全身美白

　　無論出去曬了多長時間回來都應該用溫水洗澡再用冷水沖下用些護膚露來按摩全身樣保證全身美白效。

　　6、保證充足失眠時全身美白關鍵

　　每天都要保證8小時上睡眠全身美白關鍵要發脾氣、亂生氣多聽音樂保持好心情。

　　7、全身美白小偏方

　　平時多吃薏米煮燕麥薏米具有好美白功效！好做早餐吸收更加充分平時應該多喝檸檬水幫助美白皮膚。