椰子水的功效與作用

　　椰子水的功效與作用，這種食材在我們的生活中非常常見，它的功效和作用都十分豐富，食物的功效和作用都是有跡可循的，能夠調理人的身體，增強體質，椰子水的功效與作用，教你正確養生。

　　椰子水的功效與作用1

　　一、有助消化

　　在生活中如果你在消化過程中經常遇到困難，椰子水可以提供一個緩解的來源。由于纖維濃度高，有助于預防消化不良，減少酸反流的發生。排便規律是身體健康的基礎。進入人體的食物含有許多難以消化和不受歡迎的元素包括毒素，在自然過程中經常遇到有些有毒物質在消化道中的積累，而椰子水中的可溶性纖維有助于調節腸道運動。

　　二、促進水化

　　椰子水中的成分比運動飲料和能量飲料對人體的水化作用更有效，在嚴格的運動或長時間的體力活動中，人體會失去富含礦物質的`液體。然而椰子水是一種很好的替代介質，每杯含有294毫克鉀和5毫克天然糖，不像你最喜歡的運動飲料，它只含有一半的鉀含量和5倍的加工糖量。失血過多的人被給予椰子水，那些因經常嘔吐和腹瀉而脫水的人也是如此。椰子水通常是耐受性不是很好的人免予遭受惡心和厭食。

　　三、有助腎功能

　　在生活中大多數飲食中鈉含量高，鉀含量低。鈉會給腎臟帶來很大的壓力，因為它會促進體液的滯留。當鈉含量高時，腎臟必須更加努力地工作以消除多余的水分。另一方面鉀起到利尿劑的作用，幫助腎臟排出水。其利尿作用有利于預防腎結石，椰子水中的精氨酸能促進血液循環到所有器官，包括腎臟。

　　四、滋潤皮膚

　　在生活中對于那些皮膚表面有痤瘡或其他污點的人，外用椰子水很有用，因為它有能力清理和調理膚色。它還從內部滋潤皮膚，如果口服，能消除大量的油膩。這就解釋了為什么面霜、洗發水、護發素里含有椰子提取物的乳液等產品更為有效。

　　五、抗菌特效

　　在生活中說到身體感染的自然療法，椰子汁是首選的飲品，這是因為椰子汁里面含有單寧酸，單寧酸是可以抗發炎和抗菌的功效的植物化學成分，所以如果每天喝上兩杯椰子汁，就可以殺掉身體內的有害細菌，這個好處真的是有些意想不到。

　　椰子水的功效與作用2

　　1、清潔解毒

　　椰子水對腸胃的蠕動有促進作用，能夠促進消化，加快大便和有害物質的排出，能夠起到凈化腸道的功效。同時，椰子水還能夠分解喝酒和吸煙所帶來的有害物質，是一種極具清潔、解毒功能的營養品。椰子水對脂質過氧化癥狀也有緩解作用。

　　2、美容養顏

　　椰子水還具有美容養顏的功效，經常喝椰子水可以減少體內黑色素的沉淀，能夠幫助去除皮膚的黑斑。每天將椰子水倒一點到臉盆里，用椰子水來洗臉，讓椰子水的功效直接作用于臉部皮膚，可以去粉刺，還能夠滋養皮膚，讓皮膚更加光滑細膩。

　　3、治療三高

　　椰子水當中微量元素和宏量元素含量極高，可以幫助控制血脂和膽固醇的含量，還能夠有效降低血壓。三高人群平時要注意控制飲食，也可以多喝點椰子水，能夠預防各種心腦血管疾病。椰子水是非常適合三高人群食用的。

　　椰子水的禁忌

　　脾胃虛寒的人不能喝椰子水，因為他們的消化功能較弱，喝椰子水會會加重脾胃的負擔，可能會造成腹瀉的癥狀。腎氣虛弱的人也不要喝椰子水，這種人經常尿頻，總是頻繁夜尿，飲用過多的椰子水，會加重尿頻的次數，嚴重影響睡眠質量和自己的日常生活。