如何攻克痘痘
如何攻克痘痘
如何攻克痘痘，美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備，改變自己容貌的方法其實有很多種，了解步驟就可以開始啦，技術(shù)是需要我們?nèi)ゾ毩?xí)的，那么如何攻克痘痘呢？下面和我們一起來看一看吧。
如何攻克痘痘1
一、日常護理
每天清潔好皮膚，用去痘的洗面奶。避免用手抓痘痘處，避免用化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑。另外，洗臉也不能太勤或太少。
二、飲食方面
要多喝水，一天保證2000ml的水，它能促進身體循環(huán)，加速毒素的代謝。另外，也可以在水里加點檸檬汁，這樣會更容易吸收，讓你的皮膚更加白嫩。另外，飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。
三、內(nèi)外調(diào)理相互配合
外用洗臉，內(nèi)用純蛇粉調(diào)節(jié)，純蛇粉有美容祛痤瘡，改善皮膚質(zhì)量的`作用。同時可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、、運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。讓你由內(nèi)而外攻克痘痘難關(guān)!
四、避免心理壓抑抑郁
精神、心理因素很重要!不要悲歡，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療。否則，只會讓內(nèi)分泌進一步失調(diào)，加重青春痘病情。
五、生活方面
最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場所也對青春痘不利。
六、保證睡眠
這里說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。俗話說“早睡早起身體好”睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的。盡量晚上9點半-10點上床，10點30左右就要入睡。
如何攻克痘痘2
1、維A類食物
即維生素A含量豐富的食物，最常見的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調(diào)節(jié)汗腺，減少粉刺的生長。
2、維B2類食物
含維生素B2豐富的食物，最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。
3、維B6類食物
維生素B6含量豐富的食物，最常見的有動物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。
4、清涼食物
主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習(xí)慣等性偏涼的食物。
