“肌斷食”不等于肌膚裸奔，人性化“肌斷食”，是指除了清潔、保濕、防曬之外，不進(jìn)行一切功能性保養(yǎng)，如美白、抗皺、去角質(zhì)等，而化妝則更是徹底省略，以免堵塞毛孔，加重肌膚負(fù)擔(dān)！清潔、保濕、防曬這基礎(chǔ)三步驟也最好選擇刺激性低、安全性較高的藥妝產(chǎn)品。

還有一點(diǎn)值得提醒的是：眼部肌膚不要進(jìn)行肌斷食，因?yàn)椋词鼓阏诩遥劬σ惨恢睕]有閑著，可能眼部肌膚的負(fù)擔(dān)比上班時(shí)還重！為什么要進(jìn)行“肌斷食”呢？

第一，因?yàn)殚L期給肌膚涂保養(yǎng)品就像人吃飯一樣，吃多了就會(huì)撐，肌膚的表現(xiàn)就是對(duì)任何護(hù)膚品都不吸收，毛孔變得粗大，黑頭粉刺齊來，膚色也沒有以前有光澤，仿佛上了一層鐵銹一樣，其實(shí)就是肌膚上有了一層氧化層，既阻止了護(hù)膚品養(yǎng)護(hù)成分的吸收，更因?yàn)槔匣ぶ茨芗皶r(shí)代謝，堵塞毛孔，導(dǎo)致痘痘滋生，更因?yàn)榻佑|空氣氧化造成了黑頭。

第二，我們生活的環(huán)境已經(jīng)大不如以前，污染一天比一天嚴(yán)重，肌膚毛孔很容易受到污染物的侵襲，所以隔一段時(shí)間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長期超負(fù)荷地“喂”保養(yǎng)品的方式好。這就好比一個(gè)人長期處于鴨梨山大的環(huán)境里工作，如果適時(shí)去旅行調(diào)整心情，回來后工作的效率也會(huì)變得更高。

第三，“肌斷食”是很好的懶人護(hù)膚法，符合現(xiàn)在的廣大都市人的生活習(xí)慣，仔細(xì)想想吧！每天工作回家后已經(jīng)累得不行，但是為了保持良好的形象，不得不花時(shí)間在維護(hù)面子工程上，“肌斷食”的出現(xiàn)剛好滿足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

測測你的肌膚要不要進(jìn)行肌斷食

1、肌膚突然間容易發(fā)炎、過敏

2、換季或者旅行后肌膚會(huì)難以適應(yīng)而常發(fā)敏感

3、去角質(zhì)后，肌膚對(duì)產(chǎn)品的吸收力沒有改觀

4、每日都涂過于濃厚營養(yǎng)的護(hù)膚品

5、做再多的保濕，水油依然嚴(yán)重不平衡

6、長年使用一種保養(yǎng)模式

請(qǐng)將以上情況和你目前的肌膚狀態(tài)對(duì)號(hào)入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時(shí)候了，進(jìn)行“肌斷食”刻不容緩。

在遇到護(hù)膚瓶頸期時(shí)，找個(gè)周末，你就可以進(jìn)行肌斷食護(hù)理計(jì)劃啦！

肌斷食一周計(jì)劃

周五(夜)進(jìn)行正常地卸妝和肌膚保養(yǎng)程序

周六(早)起床以后用清水洗臉，擦上保濕乳、防曬霜

(夜)卸妝乳潔面，涂抹上保濕霜就寢

周日重復(fù)周六的護(hù)理程序

周一開始正常的皮膚護(hù)理、化妝

肌斷食還要注意什么

Q1：除了肌膚要斷食之外，生活上還有什么要配合的嗎？

肌斷食期間最好配合飲食，盡量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。更要補(bǔ)足營養(yǎng)，水果蔬菜都是增加好氣色的能量美食，邊吃邊美才愜意。斷食期間多喝茶排毒，每天早上喝綠茶防輻射，午后喝玫瑰花茶養(yǎng)顏。配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，讓身體微微出汗，幫助肌膚排毒！

Q2：“肌斷食”期間適合用怎樣的護(hù)膚品呢？

用藥妝代替日常護(hù)膚品，選質(zhì)地輕薄的低防曬系數(shù)產(chǎn)品，防曬同時(shí)兼顧補(bǔ)水。護(hù)膚品只用保濕品，美白、抗皺等其他功能建議暫緩使用。盡量使用液態(tài)護(hù)膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護(hù)膚品。

Q3：“肌斷食”期間是不是拋棄一切精華類的產(chǎn)品？

一些化妝水之前使用的夜間肌底精華在這個(gè)時(shí)期可以繼續(xù)使用，這類產(chǎn)品對(duì)肌膚的刺激性小，能加強(qiáng)肌膚的自我修復(fù)能力。