一、前期做好防曬工作

近年來，科學已經證實陽光中的紫外線是導致肌膚老化的主要元兇，一個只擦防曬沒擦抗老的人，衰老的速度是比只擦抗老不擦防曬的人更慢。

選擇防曬品要有PA值

紫外線根據波長分為UVA和UVB，UVB是一種光波比較短的射線，會引起脫皮、紅斑、曬黑等現象。而UVA的波長很長，它很容易穿透皮膚的真皮層，導致皮膚脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化、皺紋甚至皮膚癌。

由于UVA可以經過漫反射到達室內，可穿透衣物及雨傘的遮擋，在陰雨天的時候仍然存在，而且數量是UVB的15倍，是引起肌膚老化的頭號殺手，而鑒于目前專家們還沒找到任何一種抗老成分，其修復速度能趕得上紫外線的破壞速度，所以最有效的抗老就是防UVA。

所以，選擇防曬品時候只有SPF是遠遠不夠的，應該加上UVA的防衰老指數PA。PA的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。

根據場合選擇防曬指數

以東方人的膚質來說，日常的防護選擇SPF10-SPF15、PA+的防曬產品已經足夠。外出逛街、野外游玩，可以選擇SPF30、PA+++的防曬產品。而海濱游泳時最好選擇SPF50、PA++++并且有防水功能的防曬護膚品。

二、曬后保濕防黑工作要做足

但是，要最大限度地避免光老化，防曬只是中間環節，前者保濕，后者修護都是不能忽視的。而曬后的肌膚十分干燥，如果沒有及時補水，很容易導致肌膚出現干紋，色素沉淀等形成，加速肌膚老化，所以抗衰老的第二步就是保濕和美白。

曬后干燥肌先補水

保濕是無論在哪個肌膚問題的護理中都是至關重要的，因為肌膚在喝飽水后，一是足夠充盈可以阻擋和反彈外來侵害，二是為代謝提供足夠的載體，順著體內循環和體外排毒將傷害帶走。

另外，曬后的肌膚保濕屏障遭到破壞，所以這時的保濕不只是補水，還要強調表層水分的減緩蒸發，形成天然的鎖水屏障，讓肌膚不隨外界溫差和濕度變化而變化，并且盡量選擇低敏感性以及舒緩功能的產品。

美白精華促黑色素瓦解

無論你的防曬做得多精密，陽光對肌膚的傷害都不可能被100%的攔截住，每天都會有一點點的損傷留下來。只有在晚間加以即時修復，不讓其累積，才可能做到幾乎完全逆轉。洗臉保濕基礎保養工作一定不能忽視，另外還要注意每天使用專用的抗氧化及美白產品，防止黑色素沉積。

三、后期積極抗老修復不松懈

在基礎的工作完成之后，最后不能忽略的便是積極抗老修復工作了。來自紫外線、環境污染等傷害，會讓肌膚的膠原蛋白過早流失，體內自由基激烈增加，體內細胞受損，所以無論什么年齡，對肌膚進行抗老修復都是必不可少的工作。

復合型抗老成分更高效

研究證明，不同的抗氧化劑抵抗皮膚氧化損傷的能力不同，而油溶性的抗氧化成分更容易被皮膚吸收，不過水溶性的成分可以留在皮膚表面發揮作用，因此同時含有水溶性和油溶性的抗氧化劑才能全面維護皮膚健康。

常見的水溶性抗氧化成分有白茶、綠茶、維生素C等；油溶性抗氧化成分有VE，Q10和類胡蘿卜素等，不過同一類別的成分同時出現就沒有什么必要，聯合起來的效果最好。

嫩齡三大尖兵

維生素A

目前來說，維生素A在改善皺紋方面被認為非常有效，它們具有軟化角質的功能，加速表皮上的黑色素角質脫落，同時也有利于真皮細胞的再生能力，對膠原蛋白的合成都有所幫助。

高純度維生素C

它能美白去黃，刺激膠原蛋白增生，改善皮膚彈力。但容易氧化變色、見光失效，而且濃度越大，刺激越大，建議從低濃度開始使用，或用在面霜后，再逐漸將這個步驟前移，保存時放在密閉的盒子里避免光照。

勝肽

勝肽的數字越大，作用于皮膚的深度越淺，像現在很多抗皺霜都主打勝肽抗老的概念，它可以促進膠原蛋白和彈力蛋白的自然生成。在護膚品中，勝肽可與甘油一起加強角質層，增加水合作用，從而有助于膠原蛋白的自然生成。