美麗的面容排毒養顏

排毒美容的臉吃出來。由于工作生活的壓力和年齡的增長，很多朋友也會出現各種皮膚問題。此時，排毒美容是最重要的。以下是解毒美容的秘訣。

美麗的面容排毒養顏吃1

多喝水促進排毒。

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。

2.多吃纖維素促進排毒。

便秘是影響排毒的重要因素，大便留在人體內的原因是腸道蠕動不足。如果你通常多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果，尤其是蘆薈和西梅，它可以幫助排便。此外，飲食搭配自然也能幫助女性排便，清潔腸道油膩，美容瘦身。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能。多吃有助于消除體內積累的有毒物質。在肝臟排除有毒物質并被小腸吸收之前，將其附著在纖維食物和葉綠素上，并隨大便排除，可以降低有毒物質的積累效應。米糠、菠菜的食物是米糠、菠菜和蘿卜葉。

多吃水果促進排毒。

大多數新鮮水果都能幫助身體解毒，被稱為體內的清潔劑。經常吃水果可以溶解細胞中積累的毒素，中和體內的酸毒素，凈化體內器官，平衡中性體質。秘訣在于水果有一種秘密武器——堿性成分。新鮮果汁進入體內消化系統后，會使血液呈堿性，溶解沉淀在細胞內的毒素，隨尿液排出，有助于清除體內積累的毒素和廢物。而且水果一般熱量低，不會有發胖的危險。

美麗的面容排毒養顏吃2

一、吃點粗糧

隨著現代生活水平的提高，食物越來越精細，工作壓力大，女性每天上班更容易便秘。

粗糧中含有大量的膳食纖維，經常食用不僅能改善便秘。同時，膳食纖維有減肥的作用，讓女性保持完美的身材。

二、吃綠色蔬菜

肝臟是人體最大的解毒器官，在代謝、消化、解毒、藏血、調節免疫力等方面發揮作用。如果肝臟長期超負荷工作，會導致體內毒素無法排出，女性面部會出現深黃色、斑點、色素沉著等現象。

中醫認為，綠色食物進入肝臟是人類的解毒劑，有助于肝臟解毒。同時，綠色食物中的葉綠素富含鐵，可以幫助肝臟造血，預防女性貧血，使臉紅潤，由內而外美麗。

三、吃點水果

我們經常提倡美麗健康，多吃水果。對于女性來說，吃水果首先可以美白皮膚，維生素C可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在體內沉著。

其次，吃水果有助于保持身材，延緩衰老。水果中含有的膳食纖維可以抑制食欲，增加飽腹感。如果蘋果提供的熱量遠低于消化時消耗的熱量，屬于減肥水果，有助于女性保持身材。

各種水果含有維生素C、維生素E、維生素A、花青素等，都是抗氧化食品，能延緩衰老，延年益壽。

四、喝開水

水是我們生活中必不可少的物質。女性每天多喝開水，不僅能補充體內水分，還能起到排毒養顏的作用。

首先，早上喝水可以補充新陳代謝引起的細胞缺水。同時，潤濕腸道，排泄糞便，發揮解毒作用。

其次，晚上適量飲用水可以補充血液中的水分，避免夜間缺水，為身體的新陳代謝提供水分，減少色素沉著。

注：飲用水是指飲用開水，而不是飲料或咖啡。

五、喝點奶

牛奶是一種含有蛋白質和大量微量元素的白色食物。首先，喝牛奶可以補充人體蛋白質，有助于保持皮膚彈性，減少皺紋。

其次，喝牛奶可以幫助女性快速入睡，安眠。此外，鈣、鎂等微量元素可以幫助女性增強骨骼，緩解痛經。

此外，酸奶中含有大量有益細菌，可幫助女性排毒，保持腸道通暢，避免毒素堆積。