4步臉部瑜伽 抗衰老除皺紋

悲劇焦慮臉4大表現(xiàn)

1、眉間紋

What’s happen?

工作又出了新問題，客戶聯(lián)系不上，進(jìn)展一籌莫展，不經(jīng)意一看鏡子，眉毛都已經(jīng)擰到一塊兒了!

2、眼角紋

What’s happen?

困死了，但是還想把這集美劇看完，不然明天加班又沒有時(shí)間看了!眼皮不自覺地在打架。

3、法令紋

What’s happen?

下屬再一次把數(shù)據(jù)算錯(cuò)，不自覺地撇下嘴，看著他噤若寒蟬的表情，我知道我的情緒已經(jīng)反映在了臉上。

4、頸紋

What’s happen?

總有忙不完的事情，做什么事兒都習(xí)慣性埋頭苦干。是我的錯(cuò)覺嗎?雙下巴和脖子都連在一起了?!

1 將眉間紋冥想一空!

焦慮點(diǎn)：容易上心，壓力大

如果你沒事兒愛皺眉頭，是個(gè)不折不扣的思想家，而且容易有壓力，那你的眉間肯定有個(gè)深深的川字紋，不僅容易看起來面相不善，還會讓他人感覺到你的緊張。讓我們先來個(gè)一分鐘的面部冥想，將焦慮和紋路通通拋開。

Buddha Face 菩薩臉

你可以靜坐在座位上，如果條件允許盤腿坐在地上。背部挺直，兩手自然搭在膝蓋上。慢慢地閉上雙眼，放松，同時(shí)想象雙眉之間有一個(gè)點(diǎn)，讓意識集中，保持一分鐘以上。

2 抹平法令紋

焦慮點(diǎn)：習(xí)慣撇嘴，不滿情緒

法令紋不都是性感的，不是人人能當(dāng)尼古拉斯·凱奇。這兩條深深的線顯示了你的不滿和嚴(yán)苛，透出了你釋放不掉的壓力。最好的辦法?當(dāng)然是用手抹平你的不良情緒!

手心提臉

掌心向內(nèi)，貼在臉頰兩側(cè)，深呼吸，同時(shí)緩緩地將手掌心向耳際提拉，感受手掌心傳來的溫?zé)幔愕哪橆a，好像所有的煩惱和壓力都順著耳際排出，重復(fù)3次。

胡子手

雙手的無名指和中指并攏，指尖相對，從人中開始，慢慢向嘴角滑動，沿著胡子的生長方向，重復(fù)3次。

3 用微笑消除眼角皺紋!

焦慮點(diǎn)：瞇眼看電腦、資料，常熬夜

或許你有點(diǎn)近視，或者長時(shí)間對著電腦導(dǎo)致眼睛有點(diǎn)花，經(jīng)常瞇著眼睛看東西。這樣會讓你的外眼角長出一些小小的皺紋!而瞇眼也會讓精神萎靡，容易打瞌睡。做做這節(jié)微笑操，讓精神重新愉悅起來。

微笑魚尾紋

端正坐好，嘴角上揚(yáng)，微笑，與此同時(shí)，用一只手手指按住眼角魚尾紋，然后反向推動眼尾肌肉。力氣不可過大。這個(gè)動作重復(fù)20次就可以了。

4 雙下巴out!

焦慮點(diǎn)：經(jīng)常低頭，疲勞

在辦公室經(jīng)常處于低頭工作的狀態(tài)，時(shí)間一長，穿襯衫都覺得脖子這塊兒比較擁堵。經(jīng)常低頭更會讓你的臉整個(gè)往下走，練起這兩個(gè)搞怪表情，讓臉部線條重新緊致起來!

書包嘴

這節(jié)操利用口腔里空氣的擠壓，能刺激臉頰平時(shí)鍛煉不到的肌肉，有效避免日益松弛的臉部。做這節(jié)操時(shí)，將嘴里灌滿一大口氣，然后用手將空氣推向左臉，讓左臉肌肉完全伸展。接著再將空氣向右臉推擠，重復(fù)交替5次。

夢露式親吻

靈感來自女星瑪麗蓮·夢露的親吻表情，有助提拉嘴角與雙下巴。將頭抬起，在空中想象和空氣接吻的感覺，將嘴唇撅到最高處，約重復(fù)5~8次。