能夠讓你變漂亮的4種食物

女人天生就愛美，因此多少都了解一下能夠讓自己變漂亮的食物。而想要變漂亮，補氣血就少不了的。那么吃什么補氣血呢？小編建議多吃紅色食物，能夠讓你一生由內而外地健康美麗,如花般盛開。

紅色食物功效神奇

1、紅豆補血，也能減肥

紅豆向來有活血、清熱解毒的功效，吃紅豆不僅可以幫助女性朋友補血，同時紅豆對促進身體雌性激素的分泌很有幫助，紅豆能夠補充人體所需B族維生素、蛋白質，消除水腫的作用，特別是對于那些有點肥胖的女性來說，吃紅豆還可以達到減肥的效果。

2、一日三棗、長生不老

最常見的補血的食物就是紅棗了，俗話說的好：“一日叁棗、長生不老”說明吃棗很有益處，要是女性朋友每天吃上叁個棗，對于身體那就更好了。、

紅棗有很強的保健功效，既能夠緩和藥性的功能又能夠補氣養血，是女性朋友在補充氣血的時候首選食物。并且，營養學家也推薦女性多吃棗，紅棗里面含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪，對于促進身體健康很有幫助。

3、桂圓大補，氣血充足

桂圓也叫做干龍眼，自古以來就是女性大補氣血的最好選擇，特別是女性朋友在生完孩子之后，更要多吃桂圓，因為這個時候，女性的身體是極度的虛弱，需要大量的補充氣血，而桂圓有補脾攝血、安神集氣的功效。

不過，桂圓屬于溫熱性的食物，吃多了話，會容易上火。

4、頂級阿膠，優生優育

對于血虛的女性朋友來說，吃點阿膠是可以起到補血的作用，營養學家稱，經常吃阿膠是可以增強體質、改善睡眠、延緩衰老的，特別是對于處于妊娠期的女性來說，適當的吃點阿膠還可以保胎促進優生優育。

補血燉品效果好

1、雙紅南瓜補血湯

南瓜屬于性溫味甘，食用的話可以補中益氣，并且南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收后轉化為維生素A，并且南瓜中含有豐富的維生素E。女性朋友在生理期間食用南瓜是可以達到補充益氣的效果。而雙紅是指紅棗和紅糖，紅棗是能保護脾、胃，有一種益氣生津的效果，從而達到滋陰養血的功效，而紅糖中含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、的作用，經常食用的話，可以使得臉色紅潤，皮膚彈性更加好。所以對于女性朋友來說，紅糖是不可多得的食物。

2、黑糯米補血粥

黑糯米的顏色其實并不像它的名字一樣呈現黑色，黑糯米的本色應該是紫紅色的，所以又有人稱黑糯米為血糯米。黑糯米是一種營養價值很高的米，含有豐富的蛋白質，脂肪以及鈣等營養，用黑糯米來熬粥，很有食用價值，尤其是對于女性來說，長期吃黑糯米，可以起到滋補的作用，因此，對于女性朋友來說，黑糯米是補血圣品。

3、銀耳紅棗湯

食用燉品對于女性朋友來說，更是不可多得補充氣血的佳品，以最常見的銀耳紅棗湯來說，價格便宜，營養豐富，銀耳的顏色、口感、功效和燕窩其實是相似的，因而，銀耳又被稱作“貧民的燕窩”，銀耳是可以起到補充氣血的作用，作為涼補食物，在火氣旺盛的時候，喝上一碗銀耳湯那絕對是不一樣的效果，并且，銀耳紅棗湯藥不但可以豐胸，而且能夠讓人展現出輕盈妙曼的身姿，確實是女性不可多得的美食。