你知道嗎?偏食會助長白發(fā)的生長
你知道嗎?偏食會助長白發(fā)的生長
發(fā)色通常是由發(fā)根的黑色素細胞制造出黑色素，若黑色素細胞無法使頭發(fā)正常上色就會形成白發(fā)。而黑色素細胞的運作不止喝老化有關系，和營養(yǎng)也有很大的關系，偏食導致營養(yǎng)不良，也會影響黑色素細胞的運作。
而某些食品的過量攝取會造成白頭發(fā)增加，日常飲食中要多加注意。
1、泡面、速食產(chǎn)品
以速食產(chǎn)品為主有可能增加白頭發(fā)，因為這些食物營養(yǎng)素少，容易頭皮及頭發(fā)缺乏必須的營養(yǎng)，另外也會造成鹽分攝取過量，所以注意不要過度攝取。
2、無限續(xù)杯的咖啡
無限續(xù)杯的咖啡雖然喝得沒有壓力，但某些咖啡為了減少原料成本會使用拿來增量的“磷酸鹽”及添加風味的合成咖啡香料等對身體不好的食品添加劑。
3、商店的蛋糕、甜點
很多甜點為了延長保存期限，會使用防腐劑或者膨脹劑等食品添加劑，對過量攝取也對人體不好，所以要注意選擇不加防腐劑或者不能長期放置的蛋糕甜品。
還有為了保持頭發(fā)健康需要攝取：
頭發(fā)是由氨基酸及角質(zhì)等蛋白質(zhì)所組成的，均衡攝取含有鋅或者維他命等可制造出氨基酸的食物是很重要的，建議攝取含有大量維他命及礦物質(zhì)的海藻類、還有大量鋅的貝類。
另外氨基酸為制造黑色素原料，可使用含有氨基酸之一的酪氨酸及胱氨酸鯖魚，減少依靠含有大量添加劑加工食品，均衡營養(yǎng)才是減少白頭發(fā)最重要的。
每個人都想自己擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，可是年紀輕輕長白頭發(fā)可是絕對不容允許的。所以我們在日常生活中一定要養(yǎng)成不偏食的好習慣，盡量去避免長白頭發(fā)的可能，所以大家一定多注意盡量不要攝取那些易讓白頭發(fā)增多的食物。
