美容健康養(yǎng)生方法
很多女性朋友都特別在乎自己的外表形象，很多女性朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)皺紋的情況，這讓我們很多女性朋友都特別苦惱，我們可以涂抹一些化妝品可以達(dá)到非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)生的效果，也一定要多吃一些有利于改善皮膚的堅(jiān)果類(lèi)食物，簡(jiǎn)述一下美容健康養(yǎng)生方法吧。
(一)兩掌相互搓熱，然后掌根貼雙側(cè)頰部，上下擦動(dòng)，食、中、無(wú)名、小指擦至前額后轉(zhuǎn)下沿鼻內(nèi)側(cè)擦動(dòng)，以整個(gè)臉面微微發(fā)熱為度。此法可使顏面皮膚細(xì)滑光潤(rùn)。
(二)雙眼上視，以?xún)墒持阜謩e將兩下眼臉慢慢向上面推動(dòng)，然后再慢慢推回原位，重復(fù)十次，繼用力睜開(kāi)一眼，閉上一眼，反覆操作十-二十次。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)按摩可助于收緊下眼臉肌內(nèi)，防止眼袋的形成。
(三)端坐凝視，頭正腰直、兩眼先順時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)十次，然后向前瞪目凝視片刻，再逆時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)十次。瞪目前視。此法長(zhǎng)久練習(xí)，可使雙目靈活，神采奕奕。
(四)撅嘴、下頰盡力抬起，使前頸部肌肉繃緊，然后以單掌上下擦動(dòng)三十次，此法可減少頸部皺紋，使頸部光潔如玉。
(五)撅嘴、向左用力，使右顏面繃緊并用掌上下摩擦三十次，然后換方向操作。此法可防止兩頰肌肉松弛。
(六)以?xún)烧聘鶑挠√梅滞浦撂?yáng)穴三十次，然后拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，食指屈起從印堂穴處開(kāi)始上下推刮眼眶，同時(shí)指肚側(cè)輕輕推抹上下眼臉，推至太陽(yáng)穴處時(shí)，與拇指合力捏起眼角皮膚，操作三十次。此法可去前額皺紋和眼角魚(yú)尾紋。
(七)兩手十指分開(kāi)，以指肚或指甲抓撥整個(gè)頭皮部，繼以?xún)赡粗赴慈鄡蓚?cè)風(fēng)池穴(頸部與頭部之間)，單掌頤頸各三十分鐘。此法可改善頭面部的血液循環(huán)，以利容面，光澤紅潤(rùn)。
我們都可以根據(jù)以上介紹的美容健康養(yǎng)生方法來(lái)幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的美容健康養(yǎng)生效果，同時(shí)我們也可以增城每天用牛奶洗臉的好習(xí)慣，可以幫助我們達(dá)到一個(gè)美白肌膚的效果，對(duì)于緩解我們皮膚衰老的進(jìn)程也非常有幫助。
