女性怎樣吃水果對(duì)皮膚好
相信許多的女性看著電視上女性白皙水嫩的肌膚都感到非常的羨慕，因此面對(duì)這些明星代言的化妝品都會(huì)很認(rèn)真的去買。怎么樣才能讓自己的肌膚變好呢，這是許多人都很關(guān)心的話題，特別是女性一年都會(huì)在美容上花下大額的財(cái)富，其實(shí)想要自己的肌膚變得好，最簡單有效的辦法就是多吃水果，這是因?yàn)樗胸S富的維生素等，那么女性怎樣吃水果對(duì)皮膚好呢？
1獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
2.草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
3.蘋果：蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個(gè)蘋果。
4。胡蘿卜：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
5.檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。
6.西紅柿：西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，肌膚也是這樣，想要一身白皙的皮膚，最好的辦法就是通過食物來解決。水果的營養(yǎng)是非常豐富的，不僅含有維生素，還含有蛋白質(zhì)等，這對(duì)于改善肌膚有著非常好的作用，因此想要皮膚好的女性朋友們可以多吃水果，女性怎樣吃水果對(duì)皮膚，看著上面的介紹相信大家應(yīng)該知道怎么去做了。
