夏日陽光毒辣，海邊戲水是最佳的消暑活動，許多人猛擦防曬產品保護肌膚，事后又大量使用卸妝油和清潔力強的洗面乳來清潔，反而讓肌膚狀況變得更糟糕。皮膚科醫師指出，多數民眾對于防曬和清潔仍存有不少錯誤觀念，卸妝和清潔過度或不足，都容易造成肌膚傷害。

4個防曬NG法你中了幾個？

夏日肌膚問題多，如長斑、曬傷、痘痘等，民眾常因為不了解本身膚況，選擇錯誤的防曬和清潔產品，加上涂抹和洗凈的動作不確實，使肌膚健康亮紅燈。皮膚科醫師陳雅惠盤點出幾種常見的防曬及清潔相關問題，提醒民眾好好呵護自己的肌膚。

錯誤1／物理性防曬最安全？

許多人認為化學性防曬成分容易造成過敏，避之唯恐不及，改用物理性成分的防曬品。其實，除了敏感性膚質及雷射后的肌膚建議使用物理性防曬品之外，其他膚質不用刻意限制。而且，坊間防曬產品多為兩者混合，已改善物理性厚重、化學性易過敏的問題，建議試擦后找出適合自己肌膚的防曬品才是上策。質地部分，乾性肌可選用乳霜狀產品，油性肌則可選擇使用清爽型。

此外，民眾常有越貴越有效的迷思，其實各品牌防曬成分大同小異，主要貴在品牌及添加的保濕、美白等成份。但陳雅惠醫師認為，保養品與防曬品應該各司其職，添加的多余成分效果不大，有時還可能造成肌膚負擔。

錯誤2／防曬有擦就有保庇？

一般來說，國人防曬乳都擦得過薄，難以達到包裝上所說的效果，因而曬出斑點。陳雅惠醫師指出，平常防曬系數選用SPF30就夠了，單次建議量至少為2毫克／平方公分，以全臉加脖子的面積來估算，液態狀防曬乳需10元硬幣大小，乳霜狀則需1粒綠豆大小。若因天氣悶熱，想擦薄一點的話，建議改用SPF50的高系數防曬品。

除了用量過少的問題，亦有不少愛美女性覺得一層防曬不夠，先擦了SPF50的防曬乳，還要再抹上SPF25的隔離霜，然而，這樣的防曬效果不但不會增加，還會造成肌膚負擔，其實適量擦一層防曬乳后直接上妝即可。

錯誤3／室內不用擦防曬？

如果距離日光燈1至2公尺，其實是沒有紫外線危害的，不需防曬。但若是坐在窗邊，或是需要近距離接觸水銀燈、鹵素燈等強光的工作，即使在室內也需防曬，可厚擦SPF30的防曬乳，或是薄擦SPF50的防曬乳。

錯誤4／擦防曬乳就要卸妝？

陳雅惠醫師表示，一般標榜抗水、防汗、維持時間約40分鐘的防曬乳，不需要特別卸妝，用沐浴乳、洗面乳等清潔用品即可去除殘余部份；但若是標榜水上活動專用、防曬時間可長達80分鐘以上的防曬乳，就需要用卸妝產品去除。

值得注意的是，除非還有厚重彩妝需卸除，否則不建議使用卸妝油，以免乳化不完全造成痘痘問題。

臉蛋隨便洗痘痘粉刺找上你

一般臉部防曬乳可用洗面乳清潔，但你的洗臉方式做對了嗎？陳雅惠醫師表示，未充分將洗面乳起泡，以及洗臉時間過短，是常見的兩錯誤。一般人常將洗面乳擠了就直接往臉上抹，清潔力會打折扣，必須讓洗面劑充分起泡后，才能使洗面乳的界面活性劑充分接觸皮膚，藉著洗臉動作帶走臟污。

正確的洗臉方式除了打濕臉部，以充分起泡的洗面產品揉洗，洗臉時間也需達到3分鐘，每日建議早晚各洗1次。需要注意的是，即使是煎蛋型油肌，也不建議使用洗完有緊繃感的清潔產品，過度清潔會造成肌膚干燥，還可能出現代償性出油。

陳雅惠醫師提醒，除了做好防曬工作，清潔的善后工作也很重要。把握擦足量、擦對時機、洗凈三大原則，才能在夏天保有美肌。