調(diào)整血液循環(huán)對(duì)策：

血液是為肌膚輸送營(yíng)養(yǎng)的先頭兵，一旦血液循環(huán)不暢，肌膚無(wú)法得到補(bǔ)給，讓人傷心的肌膚問(wèn)題就出現(xiàn)了。

方法一：冷敷熱敷交替法

做法：先用熱毛巾敷臉部各處，以及頸部。待到毛巾冷卻，再用冷藏過(guò)的礦泉水瓶貼在臉頰上，往返滾動(dòng)。

美容效果：溫敷使肌膚變暖，血液的速度能比常溫時(shí)增加7倍以上。冷敷可以提高血管彈性，間接促進(jìn)血液循環(huán)。

方法二：腳趾運(yùn)動(dòng)法

做法：腳趾用力內(nèi)鉤—〉只有大拇趾向外翹，其余腳趾向內(nèi)鉤—〉十趾分別用力張開(kāi)。

美容功效：長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室，血液速度肯定會(huì)減慢，不但手腳冰冷，肌膚也暗沉了許多。通過(guò)腳趾運(yùn)動(dòng)，讓腳部暖和起來(lái)，肌膚會(huì)更加通明哦。

方法三：小勺制造循環(huán)

做法：將不銹鋼小勺放在冰箱中冷卻，然后用反面從下頜到耳下，從耳下到太陽(yáng)穴，一路輕輕滑動(dòng)按摩，直到臉頰溫?zé)釣橹埂?/p>

美容功效：當(dāng)氣血不順暢時(shí)，用力刺激穴位，就能加速血液循環(huán)，制造循環(huán)美容肌。

方法四：調(diào)整股關(guān)節(jié)血液循環(huán)

做法：以雙手撐地，抬起一條腿，盡量向上延伸，然后換另一條腿坐相同的動(dòng)作。

美容功效：舒展股關(guān)節(jié)出的筋肉，可以加快全身的血液速度，解決股關(guān)節(jié)的血液滯留現(xiàn)象，肌膚在色和氣上才能有所改觀。

改善淋巴循環(huán)：

淋巴是為肌膚排除廢物的后勤兵，它們凈化并運(yùn)送人體不需要的物質(zhì)，起到類似排水設(shè)施的作用。如果其流動(dòng)停滯，廢物便很容易在體內(nèi)積聚下來(lái)，此外運(yùn)動(dòng)不足、寒癥及緊張狀態(tài)所造成的血液不暢的現(xiàn)象均會(huì)造成淋巴的力量減弱。為了保證順利，及時(shí)的去除肌膚廢物，就要定期為肌膚減負(fù)，做好角質(zhì)的護(hù)理。

方法一：臉部淋巴按摩法

step1：輕按眉間。眉間被稱為第三只眼，輕按眉間，可以忘記一天中的不快，令肌膚放松，代謝能力也能隨之提升。

step2：輕捏眉部。用拇指和食指夾住眉毛，由眉頭向眉尾輕捏，能放松眉部的緊張感。

step3：眼部“8”字法。用左眼眼尾開(kāi)始，以“8”字形繞眼部按摩，可令眼部肌肉不緊繃。

step4：按摩鼻部。用雙手食指指腹抵住鼻梁兩側(cè)，由上向下滑動(dòng)按摩。

step5：提升下頜肌。頭部向后仰，以食指抵住下頜肌膚向上推，可消除雙下巴，頸紋。

美容功效：要改善淋巴循環(huán)不良，加速身體毒素的排出，最好的方式就是運(yùn)用上述淋巴引流的按摩方法，使血管滲透出含大量毒素及廢物的淋巴液，令血液加快運(yùn)行至每個(gè)淋巴結(jié)，從而加速體內(nèi)毒素的排出。從而達(dá)到緩解壓力，令身體機(jī)能得到改善，甚至還能促進(jìn)腦部分泌可舒緩情緒的化學(xué)物質(zhì)，以及強(qiáng)化人體的免疫系統(tǒng)的目的。