春季

春天繁花盛開(kāi)，草木吐綠，人體陽(yáng)氣漸長(zhǎng)。大好時(shí)節(jié)，千萬(wàn)不能“足不出戶”。踏青是最好的足部護(hù)理。可選擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛煉。鵝卵石小道、山地也是不錯(cuò)的選擇，高低起伏的地面有助于按摩腳底穴位。步行時(shí)間可在清晨或傍晚，每次鍛煉半小時(shí)左右，以腳底發(fā)熱、頭部或背部微微出汗為最好。

春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫

春天洗腳，既可促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)開(kāi)泄，又可固攝陽(yáng)氣以防其外脫丟失。在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分鐘后停止加熱。等水溫降至40℃左右，即可用來(lái)泡腳。桂枝可振奮陽(yáng)氣，調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣抵御外邪；白芍則能發(fā)揮固攝陽(yáng)氣的作用。

夏季

夏季氣候炎熱，潮濕多雨，許多美眉會(huì)有腳汗引起腳臭，這是因?yàn)樾永锩鏈責(zé)岢睗瘢挂豪镆鬃躺鞣N細(xì)菌。可選用質(zhì)薄吸汗的純棉襪子以及透氣性好的涼鞋、布鞋等。平日要常擦拭鞋內(nèi)面，去除汗液，保持干燥。

夏天洗腳，暑熱可祛

夏季炎熱多雨，可選用一些具有清熱解暑祛濕作用的中藥泡洗足部。如西瓜皮500克，鮮荷葉若干片，藿香25克煎水泡洗。

秋季

秋燥易傷肺之陰液，肺陰不足則腸道干澀，會(huì)出現(xiàn)口干燥咳、大便干結(jié)之象。

秋季泡腳，防燥保濕

秋季泡腳可選用具有生津潤(rùn)燥作用的中藥。如北沙參60克、麥冬30克、生地50克、桑葉30克等共煎水泡洗。秋季足部皮膚容易干燥，可用護(hù)膚霜、保濕乳液、護(hù)手霜等涂抹以保持皮膚柔軟濕潤(rùn)，使角質(zhì)層充分濕潤(rùn)，穿上襪子睡覺(jué)。

冬季

冬天足部要注意保暖，一旦足部著涼，容易引起上呼吸道黏膜內(nèi)毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致抵抗疾病能力下降，引起感冒、咳嗽等癥狀。寒冷的冬季更應(yīng)注意足部的保暖。穿著質(zhì)厚保暖的鞋襪，但不能太緊，否則反而不利于局部血液循環(huán)，以致腳部更涼;多做步行、按摩等腳部主動(dòng)被動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)局部血循。另外，泡腳應(yīng)為每日必做功課了。

冬天洗腳，丹田溫灼

祛寒暖身是冬天泡腳保健的主要目的。可選用溫?zé)嵝缘闹兴幦绨~、肉桂等煎水泡洗，以起溫灼丹田之效。