吃山藥可以減肥嗎 推薦五種山藥食療方
2017-07-28 15:33:11 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：山藥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以吃到的食物，山藥又叫做淮山藥，其含有多種必需氨基酸，淀粉，蛋白質(zhì)，纖維素等等，可提供給人體多種必須的營
山藥是我們?nèi)粘?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常可以吃到的食物，山藥又叫做淮山藥，其含有多種必需氨基酸，淀粉，蛋白質(zhì)，纖維素等等，可提供給人體多種必須的營養(yǎng)。中醫(yī)指出，山藥對(duì)人體具有特殊的保健作用，可防止動(dòng)脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉淀，避免出現(xiàn)肥胖。所以，山藥是一種比較理想的減肥食品，下面小編就介紹下中醫(yī)推薦的五種山藥食療方：
中醫(yī)推薦五種山藥食療方
1、山藥蘋果汁
材料：蘋果1顆、山藥粉15克、鮮奶250cc。
做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可。
pS：可依個(gè)人喜好斟酌加糖和白開水。
2、美胸山藥奶
材料：優(yōu)酪乳1瓶、山藥粉適量。
做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
pS：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開水。
3、塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克、山藥50克.、枸杞15克、根10克。
做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
pS：可加少許鹽調(diào)味哦。
4、山藥蜜茶
材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)。
作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。
5、山藥芝麻糊
材料：山藥粉20g、鮮奶250g、芝麻粉120g、冰糖適量。
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。
