三款減肥食療方 讓你健康瘦身
三款減肥食療方 讓你健康瘦身。減肥可謂是現(xiàn)在比較火的話(huà)題，很多人試過(guò)很多減肥方法，可還是找不到適合自己的。有的人甚至還經(jīng)歷過(guò)“地獄式”的節(jié)食減肥，到最后還對(duì)自己的健康造成了影響。下面我們就介紹三款減肥膳食，通過(guò)內(nèi)外調(diào)理來(lái)達(dá)到臟腑平衡，達(dá)到減肥的目的。
三款減肥食療方
減肥調(diào)經(jīng)飲
材料：黃芪15克、黨參15克、當(dāng)歸6克、紅棗6個(gè)、雞蛋兩只、紅糖少許。
做法：上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘
功效：調(diào)經(jīng)活血，補(bǔ)血補(bǔ)氣，適合于女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。
小貼士：月經(jīng)完潔當(dāng)天即飲服，后連飲服3天，食雞蛋當(dāng)午餐和晚餐主食。
山楂荷葉參粥
材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。
做法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
功效：具有消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合于煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨(dú)沖開(kāi)水飲用。
補(bǔ)氣降脂湯
材料：黨參20克、白術(shù)10克、云苓20克、炒扁豆10克、山藥15克、陳皮5克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量。
做法：上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。
功效：養(yǎng)胃提神、健脾補(bǔ)氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。
以上呢就是三款減肥藥膳，制作方法非常簡(jiǎn)單，愛(ài)美之心人皆有之，減肥也是很多人正在做的事情，但我們要健康減肥，千萬(wàn)不要以犧牲我們的身體健康來(lái)達(dá)到減肥的目的！
